兒童多曬太陽(yáng)能預(yù)防近視

兒童多曬太陽(yáng)能預(yù)防近視

　　怎么曬？該適當(dāng)?shù)芈恫课?/strong>

　　主要是曬寶寶的手、腳以及背部。曬手腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣，加速鈣質(zhì)吸收，讓手腳骨骼更健壯；曬后背，能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。

　　此外，清代醫(yī)家曾指出，“背為陽(yáng)，心肺主之”，曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，對(duì)心肺大有裨益。許多人曬太陽(yáng)時(shí)，常喜歡戴著帽子，其實(shí)，春天陽(yáng)光并沒(méi)有那么強(qiáng)烈，穿著厚衣服又戴上遮陽(yáng)帽，根本不能發(fā)揮曬太陽(yáng)的作用。“尤其是孩子，家長(zhǎng)怕陽(yáng)光傷害他們嬌嫩的皮膚，總是給孩子戴帽子。”

　　其實(shí)只要控制好時(shí)間，曬曬孩子的頭頂，有助于大腦的發(fā)育和頭部骨骼成長(zhǎng)，也有益于頭發(fā)的生長(zhǎng)。

　　居住在悉尼的孩子花費(fèi)在近距離用眼的活動(dòng)上的時(shí)間更長(zhǎng)，他們每周的讀書(shū)量是居住在新加坡的孩子的兩倍。然而，他們的主要差別是，悉尼的孩子周末在室外度過(guò)的時(shí)間比居住在新加坡的孩子多近4個(gè)小時(shí)。

　　帶寶寶曬太陽(yáng)的正確方法

　　夏季到了，出汗增加了，腳氣病也開(kāi)始張狂起來(lái)。夏季怎樣預(yù)防腳氣病呢？

　　火辣炎夏，人們的衣著越來(lái)越清涼，除了背心+短褲，簡(jiǎn)單方便的涼鞋和拖鞋更是人們的夏季“最愛(ài)”。涼爽歸涼爽，不少人還是覺(jué)得腳丫有點(diǎn)癢。專家指出，悶熱潮濕的天氣助長(zhǎng)了腳部真菌的繁殖，相比起在冬天，夏天更容易染上腳氣病（俗稱“香港腳”）。

　　洗澡后趕快擦干腳

　　“腳氣的產(chǎn)生多與溫暖潮濕、真菌感染、B族維生素缺乏、皮膚抵抗力下降有關(guān)。腳氣在夏天非常常見(jiàn)，特別是在南方，約60%的人會(huì)患有不同程度的腳氣。”

　　專家解析，腳氣是由真菌感染引起的疾病，其滋生的環(huán)節(jié)很多，跟鞋有直接關(guān)系，“別以為穿得‘涼爽’就不會(huì)有腳氣。其實(shí)真菌喜歡溫暖潮濕的環(huán)境，而大熱天將腳丫暴露在這種環(huán)境里也易接觸到真菌。”

　　專家強(qiáng)調(diào)，夏季喜歡穿涼鞋的人，碰到下雨天，上下班途中難免會(huì)淋濕腳。濕腳后，很少有人想到要沖洗雙腳并擦干。“一來(lái)不雅觀，二來(lái)覺(jué)得麻煩，頂多就是將腳背上的雨水拭去，殊不知，濕漉漉正好給腳部真菌的生長(zhǎng)創(chuàng)造了有利條件。”

　　何時(shí)曬？上午9點(diǎn)和下午4點(diǎn)

　　孩子滿月以后，即可常抱出戶外曬太陽(yáng)。時(shí)間以上午9-10時(shí)為宜，此時(shí)陽(yáng)光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝；下午4-5時(shí)紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。

　　曬多久？半小時(shí)適宜

　　嬰兒曬太陽(yáng)的時(shí)間根據(jù)季節(jié)而定，冬季太陽(yáng)比較溫和，適合多在戶外曬曬太陽(yáng)。冬季一般在中午11-12點(diǎn)左右；春、秋季節(jié)一般在10點(diǎn)-11點(diǎn)；夏季一般在9點(diǎn)-10點(diǎn)。

　　曬太陽(yáng)時(shí)間長(zhǎng)短應(yīng)由少到多，可由10分鐘逐漸到30分鐘。嬰幼兒的皮膚嬌嫩脆弱，長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)可能導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙、起紅疙瘩甚至苔蘚等皮膚病癥。

　　專家建議，每次曬太陽(yáng)時(shí)間的長(zhǎng)短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進(jìn)，可由十幾分鐘逐漸增加至1-2小時(shí)，或每次15-30分鐘，每天數(shù)次。嬰幼兒每天曬太陽(yáng)不宜超過(guò)一小時(shí)，可以半個(gè)小時(shí)就休息一會(huì)。

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