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祛除濕氣是會(huì)讓身體更健康
如果你打心眼兒里酷愛(ài)冬泳，覺(jué)得冬泳很舒服，那么我恭喜你，可能你的體質(zhì)跟西方人更接近，那就放心冬泳去吧。不過(guò)要記住兩點(diǎn)：第一，上岸后一定要用半新不舊的干毛巾把身子擦紅，以排出濕氣；第二，記住這個(gè)運(yùn)動(dòng)只適合你自己，不要將其推廣給您的親人和朋友們。
有位朋友，身體本來(lái)不錯(cuò)，但中年以后心臟出了點(diǎn)問(wèn)題，總是心悸、心絞痛，后來(lái)聽(tīng)說(shuō)，游泳對(duì)心臟有好處，因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候，雙臂運(yùn)動(dòng)量較大，能擴(kuò)張胸腔，增強(qiáng)心肺功能。于是他在健身中心辦了張卡，堅(jiān)持每周去游泳兩三次，冬天的時(shí)候還跟人一塊去冬泳。可是，游了大半年，心臟不僅沒(méi)見(jiàn)好轉(zhuǎn)，反而不如以前了。尤其是在游泳后的一兩天，特別難受。他跟我聊起這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，說(shuō)：“我猜這可能是心臟得到鍛煉后的正常康復(fù)反應(yīng)，但不知什么時(shí)候這種反應(yīng)才能消失。”
我聽(tīng)了哭笑不得。誰(shuí)說(shuō)游泳就一定對(duì)心臟有好處呢？從運(yùn)動(dòng)的角度看，游泳能擴(kuò)張胸部，對(duì)胸肺肯定會(huì)有很大好處，但我們也不能僅僅看到這一點(diǎn)啊。游泳的時(shí)候，大量的水濕會(huì)通過(guò)毛孔滲入體內(nèi)。毛孔是肺在體表的開(kāi)竅，時(shí)刻與外界進(jìn)行氣體交換，當(dāng)大量的水濕之氣滲入毛孔的時(shí)候，肺的工作量就加大了，它要把侵入體內(nèi)的濕氣轉(zhuǎn)化成水，并且及時(shí)排出體外。所以，游泳時(shí)，特別是游了一兩個(gè)小時(shí)上岸后，就想去廁所小便。游泳當(dāng)中一般都沒(méi)喝水，這些水從哪兒來(lái)的？都是從毛孔滲進(jìn)來(lái)的。把水濕之氣慢慢轉(zhuǎn)化成尿液，可想而知人體在游泳的時(shí)候做了多少?gòu)?fù)雜而又艱辛的工作！但這個(gè)工作往往還做不夠，因?yàn)椋瑥拿椎侥虻朗且欢温L(zhǎng)的旅途，水濕能完全排出去嗎？能保證它在途中沒(méi)有滯留嗎？不能！游泳后，有水濕在體內(nèi)滯留是必然的，所以，游泳一般會(huì)增加體內(nèi)的濕氣。
現(xiàn)代人體內(nèi)的濕氣本來(lái)就多，很多人的心臟問(wèn)題是由濕氣引起的，如果游泳之后不注意及時(shí)消除濕氣，就等于引狼入室，濕邪糾結(jié)在一起更會(huì)加劇心臟負(fù)擔(dān)的。而且，體內(nèi)有濕氣，還容易導(dǎo)致一系列風(fēng)濕疾病，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等的發(fā)生。
聽(tīng)我這么一說(shuō)，朋友馬上說(shuō)：“對(duì)啊，我現(xiàn)在確實(shí)覺(jué)得關(guān)節(jié)不太對(duì)勁了。我不游泳了，再也不游了。”
我說(shuō)：“養(yǎng)生不要這么絕對(duì)，記住，從哪里摔倒的，還得從哪里爬起來(lái)。你能堅(jiān)持游泳，說(shuō)明你喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，怎么能說(shuō)不游就不游呢？現(xiàn)代人就是缺乏鍛煉，好不容易有一個(gè)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，你不妨堅(jiān)持下去。”
“那這些濕氣怎么辦？心臟怎么辦？”他不解。
其實(shí)很好辦，只用稍微調(diào)整一下就可以了。當(dāng)每次游泳上岸的時(shí)候，一般人都只是草草地擦干身上的水就穿上衣服了，尤其是冬泳的時(shí)候。問(wèn)題就出在這里。
在這里我介紹給大家一個(gè)非常好的養(yǎng)生方法，是我的老師胡海牙先生傳授給我的，老先生每每建議一些喜愛(ài)游泳的朋友，在游完泳上岸要做的第一件事，是先用干毛巾使勁擦身，把全身的皮膚擦紅，最好是用那種半新不舊的毛巾，稍微粗糙一點(diǎn)的，這樣的毛巾對(duì)皮膚的刺激性比較大，而且不會(huì)擦傷皮膚。這么一擦，皮膚發(fā)紅發(fā)熱，毛孔張開(kāi)，濕氣就從毛孔排出來(lái)了。如果不這么擦，一上岸毛孔就閉上了，尤其是在冬泳的時(shí)候，上岸被冷風(fēng)一吹，毛孔更是緊閉，濕氣也就少了一個(gè)排泄的渠道了。僅僅通過(guò)尿液排濕氣，是非常有限的。如果有毛孔和尿液兩個(gè)途徑，那就叫內(nèi)外通透，濕氣就能基本排出體外。身體得到了運(yùn)動(dòng)的鍛煉，又沒(méi)有濕氣的滯留，會(huì)非常舒服。這樣，一來(lái)不會(huì)增加心肺的負(fù)擔(dān)，二來(lái)可以預(yù)防風(fēng)濕。而且，在這種內(nèi)外通透的情況下，人體甚至?xí)懦鲆酝e蓄的濕氣。因?yàn)榉沃髌っ谶\(yùn)動(dòng)后刺激皮膚也就等于是在宣通肺氣；肺腎相通，肺能通調(diào)水道，人體因水道不通而積累的濕邪也就趁機(jī)找到出口蜂擁而來(lái)了。
濕邪就是我們身體要排的毒。對(duì)于冬泳，我其實(shí)有很大的擔(dān)心。這種運(yùn)動(dòng)來(lái)自西方，西方人體質(zhì)偏寒，容易出現(xiàn)燥熱，所以他們冬天下水游泳，嚴(yán)寒的水正好跟他們寒性體質(zhì)相應(yīng)，也消除了他們體內(nèi)的燥熱，他們就會(huì)感覺(jué)這種刺激很爽，冬泳因此對(duì)他們也有好處。而大多數(shù)中國(guó)人體質(zhì)偏溫，體內(nèi)沒(méi)有多少燥熱，冬天跳下水去游泳，有可能出現(xiàn)弊大于利的現(xiàn)象。所以我們不能因?yàn)槲鞣饺苏f(shuō)冬泳好就跟著說(shuō)冬泳好，并且也跟著去做。實(shí)際上，它完全有可能直接把疾病送進(jìn)很多人的身上。當(dāng)然，養(yǎng)生和運(yùn)動(dòng)總是因人而異的，我上面說(shuō)的“西方人”和“中國(guó)人”只是一個(gè)大概的說(shuō)法，其意思就是“大多數(shù)西方人”和“大多數(shù)中國(guó)人”，不是說(shuō)百分之百。在西方也有體質(zhì)偏溫的人，他們不適合冬泳；而在中國(guó)，也有體質(zhì)偏寒、體內(nèi)有燥熱的人，他們適合冬泳，只不過(guò)這類人是少數(shù)。
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