北京晚報 2003-04-13 中國科學院心理研究所 王極盛教授
相當多的考生在高考復習過程中出現一段時間學習和復習效率停止不前，甚至學過的知識感覺模糊。其實這是學習過程中出現的一種學習成績與學習效率停止不前的時間，心理學稱為“高原現象”。
“高原現象”不是學習極限
它是客觀存在的，但走出高原期后學習效率和學習成績是還會提高的，因此，高原現象并不意味著學習到了極限、成績到了極限。
不少考生出現高原現象就感到束手無策，甚至影響心態，影響學習。有的考生誤認為自己的腦子不行了，記不住，腦袋里一團漿糊，因此，失去了對高考的信心。有的考生由于高原期存在，情緒波動很大，產生焦慮、緊張、不安甚至恐懼的情緒。
由于考生對高原現象不了解，又不能正確對待與克服，負面的心態影響了他的復習。
“高原現象”多種原因造成
其實，高原現象的產生是多種多樣的，每個考生的學習方法，學習成績與心態不盡相同，造成高考復習階段出現的高原現象的原因也不完全一樣。考生要針對高原期的產生原因有的放矢地、針對性地進行解決。
有些考生出現高原現象是由于生理疲勞與心理疲勞造成的，高三下學期的學習是相當緊張的，不少考生日以繼夜，題海戰術、無論生理上還是心理上都很疲勞。生理疲勞與心理疲勞積累到一定時間就會產生高原現象，感覺自己再怎么使勁也上不去了，越學越糊涂。
有些同學沒有根據復習的內容和進度及時調整自己的學習方法與策略，這樣也會造成高原現象，在高考復習的不同階段，復習內容不一樣，學習的方法也不完全相同，越是臨近復習后期往往需要知識上的綜合，要力求把知識融匯貫通，這就需要加強分析綜合能力的運用。有些考生用前一階段的學習方法來進行后一階段的學習，用過去習慣性的思維去對待后一階段的復習內容，往往會產生學習方法，思維方式與學習內容的不適應。因此考生要根據不同階段的復習內容和所要求的思維方法與策略，適當地對學習方法與思維方式和策略進行調整，就會走出高原期，學習成績就會有新的提高。
也有些同學題做得過多也做得過亂，不僅做老師布置的卷子，而且買來很多卷子做，做得昏頭轉向，甚至越做心中越無數，造成學習成績不能提高，復習效率降低，出現高原現象。對于這種情況，考生就要集中精力和時間做老師布置的卷子，精力集中，心平氣和做老師布置的東西，就會逐步提高學習效率，提高學習成績。
“高原現象”不必驚慌失措
有些家長在孩子出現高考復習高原現象的時候驚慌失措，又要買這個又要買那個，往往只會增加孩子的心理負擔，不利于孩子走出高原期。家長在這段時間一定要心平氣和、情緒穩定，這樣有助于幫助孩子消除煩躁不安、焦慮緊張的心態，有助于孩子平穩地走出高原期。
絕大多數考生都會走出高考的高原期，有的同學高原期的時間可能長一些，有的同學高原期的時間可能短一些。因此，我建議當許多同學在高考復習過程中出現高原現象的時候不妨一起研究具體對策，大家相互幫助，共同盡快地走出高原期。
高原現象是高考復習過程中出現的現象，不足為奇，只要采取適當措施去加以解決，就會從“山窮水盡疑無路”，走入“柳岸花明又一村”。
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