乒乓球在全民健身中的發(fā)展措施與價(jià)值論文
摘要：近年來，隨著全民健身計(jì)劃綱要的提出，國家越來越重視群眾體育。乒乓球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)老少皆宜的競技項(xiàng)目在全國各地積極開展，并在一定程度上提升了人們的心理素質(zhì)與身體素質(zhì)，對(duì)于全民健身起到了非常重要的作用。為此，本文從乒乓球運(yùn)動(dòng)的意義入手，對(duì)乒乓球在全民健身中的發(fā)展措施展開探究，旨在實(shí)現(xiàn)乒乓球運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值和健心價(jià)值，推動(dòng)全民運(yùn)動(dòng)的開展。
關(guān)鍵詞：乒乓球；全民健身；健身價(jià)值；健心價(jià)值；
一、乒乓球運(yùn)動(dòng)在全民健身中的意義
（一）能夠提升人的反應(yīng)與思維能力
乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)智力的開發(fā)有積極的影響。在比賽的過程中，雙方運(yùn)動(dòng)選手會(huì)不停思考怎樣發(fā)球、怎樣接球等戰(zhàn)術(shù)問題，因此乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)于人的腦力與智力都有一定的鍛煉作用。此外，在訓(xùn)練和比賽中也能起到鍛煉人的反應(yīng)能力的作用。因?yàn)槠古仪蜻\(yùn)動(dòng)要求在短時(shí)間內(nèi)要通過節(jié)奏、落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)的變化作出相應(yīng)的技術(shù)反應(yīng)，這就要求選手熟練掌握各項(xiàng)技術(shù)，在訓(xùn)練或比賽過程中能夠合理運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)，形成屬于自己的打法特點(diǎn)。所以它能夠提高鍛煉者的綜合素質(zhì)。
（二）能夠強(qiáng)身健體
乒乓球?qū)τ谶\(yùn)動(dòng)者的技術(shù)要求很高，當(dāng)雙方的技術(shù)水平相當(dāng)時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)對(duì)拉、搶打等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。有資料顯示，乒乓球是一個(gè)間歇性較為明顯的體育項(xiàng)目。在比賽中，負(fù)荷強(qiáng)度大多是正常比賽時(shí)間的1/3，且群眾能夠較好地適應(yīng)乒乓球項(xiàng)目，因?yàn)槠溥\(yùn)動(dòng)量的大小能夠進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。乒乓球?qū)τ谀挲g、性別等都沒有任何限制，所有人都能參與。乒乓球運(yùn)動(dòng)，能夠讓運(yùn)動(dòng)者的各個(gè)器官得到全面、合理的鍛煉，從而增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)者的身體素質(zhì)，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。
（三）能夠增強(qiáng)人的身體素質(zhì)與靈活性
乒乓球?qū)τ谶\(yùn)動(dòng)者的協(xié)調(diào)性要求較高，因?yàn)槠古仪蛟谶\(yùn)動(dòng)過程中，最高速度能夠達(dá)到25m/s，雙方在擊打過程中只需要0。15s就能打到對(duì)方的球臺(tái)，因此需要運(yùn)動(dòng)者擁有較快的反應(yīng)能力。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)者需要在很短的時(shí)間內(nèi)，做出對(duì)應(yīng)的反應(yīng)并快速判斷出球的落點(diǎn)，從而使身體作出移動(dòng)，并立刻判斷出球的旋轉(zhuǎn)方向與對(duì)手下一步的回板等技術(shù)問題從而作出應(yīng)對(duì)與還擊。在這個(gè)過程中需要運(yùn)動(dòng)者的上下肢能夠協(xié)調(diào)配合，運(yùn)動(dòng)時(shí)還需要手臂與下肢腳步的步伐移動(dòng)相配合，從而促進(jìn)運(yùn)動(dòng)者身體的協(xié)調(diào)發(fā)展，使得運(yùn)動(dòng)者的身體更加靈活。
（四）能夠提高心理素質(zhì)
乒乓球是競技運(yùn)動(dòng)，由于激烈的競爭，成功和失敗的條件經(jīng)常轉(zhuǎn)換，參賽者情緒狀態(tài)也非常復(fù)雜，參賽者經(jīng)受這些變幻莫測、勝負(fù)難料的激烈競爭的鍛煉，體驗(yàn)了種種情緒。因此，參加乒乓球運(yùn)動(dòng)，可以使參與者的心理素質(zhì)得到很好的鍛煉，培養(yǎng)人們的勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等良好的心理品質(zhì)。
（五）能夠促進(jìn)交流，增加友誼
通過參加乒乓球運(yùn)動(dòng)，可以相互交流經(jīng)驗(yàn)，切磋球技，達(dá)到相互學(xué)習(xí)，共同提高，建立良好的人際關(guān)系的目的。乒乓球雙打比賽還可以培養(yǎng)合作雙方的默契感，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作的精神。
二、乒乓球在全民健身中的發(fā)展措施
（一）開展乒乓球交流、比賽等活動(dòng)
地方部門應(yīng)該多舉辦等級(jí)賽事或是俱樂部聯(lián)賽，使得乒乓球運(yùn)動(dòng)更加規(guī)范，做成品牌。在開展重大賽事的同時(shí)，開展群體性賽事，讓更多的群眾參與到全民健身中來，如進(jìn)行節(jié)日比賽、社區(qū)比賽、單位比賽等，充分發(fā)揮出乒乓球運(yùn)動(dòng)在全民健身活動(dòng)中的重要作用。要使用走出去、請進(jìn)來的方式，舉辦交流活動(dòng)把乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展較好的做法與經(jīng)驗(yàn)引入當(dāng)?shù)厝罕娀顒?dòng)，從而推動(dòng)地區(qū)的乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展。乒乓球全民健身活動(dòng)的生命力是通過賽事活動(dòng)所維持的，只要把組織賽事活動(dòng)貫穿在全民健身活動(dòng)的每個(gè)環(huán)節(jié)，才能使得乒乓球全民健身活動(dòng)健康發(fā)展。
（二）增強(qiáng)乒乓球場館的利用率
場地是群眾開展乒乓球運(yùn)動(dòng)的重要硬件。乒乓球場館在不影響工作的前提下，需要按時(shí)對(duì)外開放，為群眾健身互動(dòng)做出服務(wù)。相關(guān)地方部門也要注重對(duì)乒乓球場館的維護(hù)，根據(jù)地方情況與發(fā)展形勢，構(gòu)建出滿足當(dāng)?shù)厝罕娦枨蟮钠古仪蚧顒?dòng)中心，因地制宜地使用校園、公園、廣場等能夠遮風(fēng)避雨的地方，在群眾人數(shù)較多的區(qū)域構(gòu)建能夠滿足群眾健身活動(dòng)的乒乓球場地。
（三）開展多樣化的球員培訓(xùn)活動(dòng)
一些地區(qū)的乒乓球運(yùn)動(dòng)雖然有較深的群眾基礎(chǔ)，但是青少年參與乒乓球運(yùn)動(dòng)的人數(shù)較少，從而會(huì)使乒乓球全民健身活動(dòng)出現(xiàn)斷層。目前很多地區(qū)15—25歲年齡段的乒乓球運(yùn)動(dòng)員人數(shù)很少。要解決這個(gè)問題，我們就一定要從學(xué)生抓起，注重后備力量的培養(yǎng)。各地區(qū)的體育部門要在后備力量的培養(yǎng)上苦下功夫，多開展一些青少年比賽，如舉辦青少年杯乒乓球比賽等，吸引青少年的'參加。同時(shí)，各地的教育機(jī)構(gòu)也應(yīng)該推動(dòng)乒乓球進(jìn)校園、進(jìn)課堂的活動(dòng)，讓乒乓球運(yùn)動(dòng)豐富學(xué)生的課余生活，從而為發(fā)展并培養(yǎng)乒乓球后備人才打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
（四）強(qiáng)化對(duì)乒乓球俱樂部的建設(shè)
乒乓球俱樂部是一個(gè)注重以人為本，以群眾性活動(dòng)為本的乒乓球愛好者聚集地。機(jī)構(gòu)通過加強(qiáng)對(duì)俱樂部之間的管理，能夠加強(qiáng)他們之間協(xié)調(diào)、溝通，使得乒乓球俱樂部成為聯(lián)系眾多乒乓球愛好者的紐帶。同時(shí)，乒乓球俱樂部也是全民健身活動(dòng)中的重要基層組織，是支持全民健身活動(dòng)的基礎(chǔ)。一方面，要進(jìn)行良好的宣傳，推動(dòng)有條件的企事業(yè)單位、學(xué)校、機(jī)關(guān)成立乒乓球俱樂部，讓乒乓球運(yùn)動(dòng)在當(dāng)?shù)厝窠∩砘顒?dòng)中能夠開花結(jié)果；另一方面，要積極發(fā)展會(huì)員，把俱樂部建設(shè)成有組織性的群眾性體育團(tuán)體，不但要吸收那些球技較好的運(yùn)動(dòng)者，也要吸引初學(xué)者，把所有熱愛乒乓球運(yùn)動(dòng)的人都吸納進(jìn)來，從而為全面健身活動(dòng)提供有力的支撐。
三、結(jié)語
乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展推動(dòng)了全民健身的實(shí)踐與發(fā)展，也較好地配合了全民健身計(jì)劃的具體實(shí)施；同時(shí)，全面健身計(jì)劃的實(shí)施也促使了乒乓球運(yùn)動(dòng)的社會(huì)化發(fā)展，針對(duì)群眾基礎(chǔ)的正確導(dǎo)向，使得乒乓球運(yùn)動(dòng)有著更好的發(fā)展前景。
參考文獻(xiàn)
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