小寒節氣幼兒吃什么最好

時間：2020-12-16 14:55:54 節日常識我要投稿

小寒節氣幼兒吃什么最好

　　小寒是一年中最寒冷的一天，天氣溫度低，幼兒屬于免疫力低下人群，以食溫補才能使孩子有個棒棒的好身體。下面和小編一起來看小寒節氣幼兒吃什么最好，希望有所幫助！

小寒節氣幼兒吃什么最好

　　1、新鮮水果

　　小寒后，一定要讓孩子多吃滋陰潤燥的水果。梨是冬季水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵及多種維生素，有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能。除此之外蘋果、葡萄也是不錯的選擇。如果怕直接給孩子吃水果太涼，可常識煮著吃或蒸著吃等其它花樣吃法。

　　2、營養粥羹

　　粥是特別適合孩子的食物。孩子腸胃功能弱，而因為熬煮的時間長，粥里的營養物質析出充分，所以粥不僅營養豐富，而且容易吸收。冬季喝熱粥，特別有利于孩子吸取熱量和營養。

　　除了臘月里常吃的“臘八粥”以外，對于孩子來說，綠豆粥、山藥粥、肉末粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很適宜。此外，還有養心除煩的小麥粥、消食化痰的蘿卜粥、健脾養胃的'茯苓粥、益氣養血的大棗粥，等等。

　　3、溫熱食物

　　冬季因為比較寒冷，所以媽媽們可以多給孩子做一些溫熱性的食物，像是燴菜類、燉菜類或是湯菜等都可以。冬季的時候也可以給孩子多吃一點水果，或是動物性的食品，對于增強孩子體質都有一定的幫助，而且由于冬季散熱快，所以媽媽們在做菜的時候可以選用一些讓菜肴溫度不要降得太快的烹飪方法，如勾芡或是做成羹糊類的菜肴等。

　　冬天雖然排汗減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需充足的水分，來保證新陳代謝正常進行。所以，應給予孩子充足的水分以保證身體的需要，不要等到孩子說渴時才讓他喝水。要教大一些的孩子主動喝水，不要等到口渴了再喝。口渴時再喝水，身體已處于缺水狀態了。

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