人的大腦構造談復習安排計劃
有的同學埋怨自己的腦子笨，連一篇較簡單的文章也要讀個把小時才能背出，剛剛記過的東西，等到用的時候卻想不起來，于是再重新記一遍。他們常問：“背書真的有竅門嗎?”要回答這個問題，應該從人的大腦構造談起。
人的大腦有一個皮層，叫做大腦皮層，上面分布著不計其數的神經細胞。整個大腦皮層，上面分布著不計其數的神經細胞。整個大腦皮層有好幾個感受區域，其中記憶區域是我們進行識記活動的主要場所。背書，就好比它在大腦皮層中印上一個個字。要把字記得清楚，就必須使它在大腦皮層中印得深。要達到這個目的，就需要對背的東西有深刻的理解。一般認為，背書的一項基本工作，是聯想記憶。其次，要把文章詞匯的每個含義都在頭腦中形成一幅幅畫面。既使一時忘記這段怎么背了，只要聯想到那一幅幅的畫面，就會一下子回憶起那段文字來了。最后，要做到對特征的理解。如果說你在背書時記住了某段文字的位置特征，既使一下子忘了，只要聯想起那個位置，那段文字也常常會浮現在你的眼前。
當然，上述只是背書的第一步工作。要做到很快地記住某段文字，就要避免“前攝抑制”和“后攝抑制”。所謂“前攝抑制”將導致記憶效果差。反之，“后攝抑制”就是在進行記憶活動之后又馬上進行緊張的學習活動，“后攝抑制”同樣導致記憶效果差。人的大腦是人體的器官，它也需要休息和營養。在緊張的學習活動中，大腦始終處于興奮狀態。而后它就要從興奮狀態轉向抑制狀態。如果在這個時候不休息一會兒，而緊接著進行記憶活動，勢必會引起大腦的過度疲勞和供血緊張，就往往事與愿違了，反之，如果在進行記憶活動之后又馬上進行緊張的學習活動，就會使記住的東西印象淡薄。正如己經在沙灘上寫上了一個字，又在其上面畫別的東西。結果字和畫摻合在一起，辨認不出了。因此，我們在背書的時候應盡力避免“前攝抑制”和“后攝抑制”的發生。
而針對己經背會的知識卻總是想不起來，總要不斷地背誦這種情況，最有效的記憶方法就是遵循人的遺忘規律來安排記憶。
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