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關(guān)于感冒不能吃的食物
1、甜食
感冒的時(shí)候吃了感冒藥以后,舌頭的味覺變遲鈍,人變得沒胃口,但喜歡喝甜的飲料與蛋糕類。糖對(duì)人體有多種不良影響,其中之一:糖會(huì)使得存在于血液中的細(xì)菌及酵母菌增生。體內(nèi)糖分過高易使得細(xì)菌及酵母菌失衡而導(dǎo)致免疫系統(tǒng)的功能降低。而感冒流鼻涕或有痰時(shí)吃甜食會(huì)增加痰的黏度且增加痰的量,還會(huì)導(dǎo)致腹脹失去食欲。
2、辛辣調(diào)味料
感冒時(shí)喉嚨發(fā)炎,吞口水感覺痛,這時(shí)最好忌口不吃辛辣的食物以免傷害呼吸道黏膜,使痰變粘稠不易咳出,頭痛、鼻塞也會(huì)加重。在感冒期間吃的菜最好不加辣椒、芥末、胡椒等辛辣調(diào)味料,以免讓身體不舒服癥狀加劇。
3、濃茶、濃咖啡
感冒時(shí)胃口不佳,最好別在沒吃飯空腹時(shí)喝濃茶和濃咖啡,以免導(dǎo)致胃腸不適,更甚者引發(fā)胃食管逆流。
4、鴨與羊肉因?yàn)轼喨馀c羊肉的烹調(diào)喜用麻油以烈火大炒再加酒,吃多對(duì)喉嚨疼痛的患者可能會(huì)加劇痛感,感冒后應(yīng)吃清淡飲食。
5.太咸食物
喜歡吃很咸的人,高濃度食鹽能抑制呼吸道細(xì)胞的活性,降低抗病能力,同時(shí)還減少口中唾液,使口腔內(nèi)溶菌酶減少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機(jī)會(huì)。 吃清淡減少鹽的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞,分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對(duì)付感冒病毒。
6、燒烤煎炸物燒烤食物、煎炸食物、炒花生等在中醫(yī)看來屬燥熱食物,食用后刺激呼吸道黏膜且增加體內(nèi)自由基而加重發(fā)炎癥狀,還使得喉嚨更痛,聲音沙啞。
7、香菜
常常感冒氣虛的人應(yīng)少吃香菜,以免多食或久食耗氣、損精神引發(fā)或加重氣虛,導(dǎo)致感冒更加嚴(yán)重與頻繁。
感冒的飲食原則
1、喝雞湯
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥,對(duì)消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營(yíng)養(yǎng)豐富,能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力,雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì),具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用,這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。
2、多食蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎,壓出半茶杯汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加入蘿卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝,每日三次,連服兩天,可以清熱、解毒、祛寒,防治感冒。
3、糖姜茶合飲
因感冒多為外感風(fēng)寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛,甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。
4、沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì),能激發(fā)人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。
5、多吃佐料
生姜、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒,止咳化痰。大蒜能增強(qiáng)人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時(shí)多加點(diǎn)佐料感冒吃什么好的快。
6、吃感冒藥
在感冒后即時(shí)服用感冒藥也是非常有必要的,雖然食療法有助于感冒的恢復(fù),但是吃藥是最簡(jiǎn)單最快捷的方法。
感冒愈后的食療方
1、谷麥芽鮮陳鴨腎湯
做法:谷芽20g、麥芽20g、臘鴨腎1個(gè)、鮮鴨腎1個(gè)、云苓15g、蜜棗2個(gè)。云苓打碎,鮮鴨腎剖開,鴨內(nèi)經(jīng)洗凈,與上料同放于鍋內(nèi),加適量清水,煲1-2小時(shí),以鹽調(diào)味便可飲用功效:健脾開胃、助消化,增進(jìn)食欲,適合調(diào)節(jié)食欲不佳。對(duì)于感冒初愈的人也是合適的。
2、泥鰍淮山湯
做法:泥鰍150g、淮山30g。洗凈后直接入鍋煲清湯喝,可以加少許鹽調(diào)味即可。功效:健脾止汗,益氣養(yǎng)陰,緩解感冒初愈后汗多煩躁的癥狀。
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