晚睡對男性身體有什么危害

時間：2024-08-14 16:05:41 好文我要投稿

晚睡對男性身體有什么危害

　　導語：經(jīng)濟的發(fā)展和生活工作壓力的加大，人們的夜生活也變得多姿多樣，在大家都在享受夜生活的歌舞升平的時候，晚睡也變得稀松平常，可是人們都忘記了晚睡對于大家的身體都會帶來一定的損傷，今天我們就來看一看晚睡對于男性的身體傷害到底有哪些？

晚睡對男性身體有什么危害

　　晚睡傷害1：皮膚

　　衰老表現(xiàn)：干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水平失調，誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。

　　解決辦法：給他一粒復合維生素b膠囊。維生素b被稱為”美容維生素“，當它們團體作戰(zhàn)時，效果特別好。維生素b1、b2能促進皮膚的新陳代謝，使血液循環(huán)暢通，維生素b6能滋潤皮膚、減緩老化。

　　晚睡傷害2：眼睛

　　衰老表現(xiàn)：視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

　　解決辦法：沏一杯綠茶放在他手邊。茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，還有防輻射損害的作用。除了飲用之外，將冷卻的濕茶袋裹在紙巾中，讓他休息時敷在緊閉的雙眼上，有助于緩解眼部疲勞引起的眼睛發(fā)癢。

　　夜間工作看似增加了每日的時間，其實卻是衰老的加速器。跟女人一樣，男人也怕熬！如果有時熬夜不可避免，為了不讓熬夜催老他的青春，你可以幫他做好6項健康儲備，以供他不得不熬夜時支取。

　　晚睡傷害3：腸胃

　　衰老表現(xiàn)：胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。同時，他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。

　　解決辦法：

　　1.推遲晚飯時間。如果他今晚要熬夜，你最好讓他遲一點兒吃晚飯，這樣在熬夜中就不會太餓，減少吃宵夜也就避免了對胃的刺激。你可以提醒他在下午五六點時吃一個三明治，他的晚飯自然就推遲到晚上八九點了。

　　2.準備健康夜宵。例如藍莓酸奶，酸奶中的雙歧桿菌等有益菌能抑制某些有害細菌的繁殖，有凈化、調理腸胃的作用，而且藍莓所含的藍色素――花青素對眼睛有好處，可以促進眼部血液微循環(huán)，維持正常眼壓，緩解視力衰退。

　　看到上面的這些，你是不是覺得很訝異，原來晚睡帶給我們的傷害有這么多啊，所以我們平時的時候不能因為燈紅酒綠就去揮灑自己的健康，要學會早睡早起，如果實在沒辦法，也要盡可能的減少晚睡的次數(shù)，這樣才能讓我們的身體保持健康。

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