- 相關推薦
神仙姐姐的8個養生小秘笈
神仙姐姐、”小龍女“劉亦菲自出道以來備受關注，每次出現都是以清新脫俗形象示人。很多女性都對她那苗條的身材和白皙水嫩的肌膚感到羨慕，想知道她是怎么做保養的?下面來看看楓網為大家整理劉亦菲的保養秘笈。
①.每日飲食膠原蛋白不可少
在飲食上多注意攝取含有膠原質多的食物，比如可以食用的肉皮類食品。另外還需要服用蛋白質、維生素e豐富的食物，通過改善腸胃和肝臟的機能障礙，不吃油炸腌制的食品，健康的身體就能時刻伴隨著你!
②.及早補鈣預防骨質疏松
也許你因為，25的女人離骨質疏松這樣的病癥還很遠，其實不然，骨質疏松越早預防越好。特別從25歲開始做好預防骨質疏松的準備，注意日常生活中的飲食均衡，多攝取鈣量較高的食物(如：牛奶、乳酪、綠葉菜、大豆)，年輕時打好基礎，能讓以后的你遠離病痛。
③.多吃水果多喝湯
劉亦菲格外強調要多吃水果，也要多喝湯，女人是水做的，所以補水永遠是女人的必然功課�！俺院纫岔毤煽冢�，鹽酥雞、炸薯條只有節慶與逢年過節，或有充分理由才可沾、碰�！�
每天的早餐，劉亦菲會打養生果汁喝，成分有純濃燕麥，加上香蕉、百香果、蘋果、草莓、檸檬汁等綜合水果，每天至少喝一杯。
④.堅持運動健身
大家應該知道劉亦菲是芭蕾舞者，跳芭蕾舞是提升氣質和鍛煉身體的好方法，特別是長期在辦公室呆著不動的女性，更要抽出時間多運動運動，可以選擇適量的有氧運動，比如散步、登山、步行、游泳都是很好的運動哦，每周至少運動2-3次。
⑤.跳舞、游泳提升身材和氣質
只要有空劉亦菲就會跟媽媽一起去游泳館游泳，在日本訓練的那段時間，幾乎每天都會游泳。“因為唱歌是需要肺活量的，游泳對這個很有好處�！倍斡緦τ谏聿木�條的塑造功能同樣不容忽視，游泳也給劉亦菲帶來了更多的精神活力。
跳舞是劉亦菲的日常運動之一。“除了固定時間會跟著老師學以外，工作之余只要有空閑，我就會自己練習，晚上睡覺之前還會壓壓腿。”是舞蹈讓她保持了一種典雅氣韻，以及舒展婀娜的肢體形象。劉亦菲認為，任何人都該與舞蹈結緣，增加自己的藝術氣質。
有時，她也會慢跑幾圈，放松身心。
⑥.鍛煉韌帶柔軟肌腱和關節
學舞蹈的劉亦菲雖然會經常鍛煉韌帶，她提醒大家每天起床后不要忘記全身的伸展動作，它可以讓肌肉醒來，還可以柔軟肌腱、韌帶、關節。
⑦.清淡飲食+植物纖維護好胃
藝人非常忙碌，胃病最容易纏上忙碌的工作者，劉亦菲從不會輕視胃病的威脅性。劉亦菲已經改掉了吃零食的壞習慣，她還會常吃植物纖維量多的食物，適當增加脂肪攝入量，少食辛辣類及刺激性食品。
⑧.飲食+按摩護好乳房
劉亦菲的胸部豐滿圓潤，她會適量吃些魚、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供給乳房充分營養，使其保持豐滿，另外精油按摩乳房的方法也是明星常用的保健乳房方法。
【神仙姐姐的8個養生小秘笈】相關文章：
宅女一族的養生保健秘笈11-09
冬季養生的15個止咳小妙方12-23
養生方法05-07
關于雙職父母應對挑戰的獨門秘笈11-13
大寒與養生04-11
大寒如何養生11-15
睡眠的養生方法05-08
關于養生的誤區12-24
大寒與養生【精】04-11
冬季養生保健03-11