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讓你邊吃邊瘦的七個(gè)減肥新招
減肥不一定要墨守成規(guī)，有時(shí)候巧妙的動(dòng)下小腦筋，方法上做些改變，也會(huì)有驚人的瘦身效果哦。今天教你7招“騙術(shù)”，把你的大腦和腸胃哄得服服帖帖，好身材就自動(dòng)找上你了。
1、冰箱要囤貨
相關(guān)新聞： 面臨誠(chéng)信挑戰(zhàn) 臺(tái)政壇不可淪為高明騙術(shù)�？隗@現(xiàn)扔駕駛證下套騙術(shù) 市民需謹(jǐn)防上當(dāng)受騙慧眼識(shí)別近期高發(fā)的山寨ATM機(jī)、變?cè)鞄诺冉鹑隍_術(shù)金融犯罪漸“升級(jí)” 山寨ATM機(jī)等四大金融騙術(shù)近期高發(fā)黃金高回報(bào)騙信任 四大金融騙術(shù)近期高發(fā)囤積食物？難道我們是在說增肥嗎？讓冰箱空著的結(jié)果卻是外出大買特買、大吃狂吃。給冰箱囤貨大有講究。
無論是水果蔬菜還是蛋奶肉類，都要以新鮮、健康為第一標(biāo)準(zhǔn)。例如奶制品是蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的主要來源，作為零食也很不錯(cuò)，但記得選擇清淡的低脂系列（脫脂口感單薄，不容易滿足口腹的“進(jìn)食”欲望），而在分量上，千萬別購(gòu)買經(jīng)濟(jì)節(jié)省的家庭裝或促銷裝，小份的4連杯足夠了。
記得再多買些雞蛋，早餐吃1~2個(gè)水煮蛋，不但有飽腹感，而且科學(xué)證明有助燃燒卡路里。
2、永遠(yuǎn)記得吃早餐
不吃早餐？饑餓感會(huì)纏繞你一上午，基礎(chǔ)代謝變緩，中午又容易報(bào)復(fù)性吃過頭。吃自己做的果醬（不放糖），或?qū)⒁恍K黑巧克力用微波爐融化后涂在2片全麥面包上，可以滿足對(duì)食物（甚至甜食�。┑目释�，當(dāng)然調(diào)換不同種類的谷物麥片也是早餐極佳的選擇。再?zèng)]時(shí)間，也該從冰箱里拿上一只蘋果來吃（看，冰箱囤貨多重要�。�。
3、可以吃零食
這個(gè)“騙術(shù)”確實(shí)經(jīng)過證實(shí)！把小零食放在辦公室的抽屜、汽車座或健身包里，一兩次的零食時(shí)間可以提高人體代謝，有效幫助擺脫饑餓感。當(dāng)你特別想吃咸的、甜的、或是辣的時(shí)候，高纖谷物條、豆泥、一根牛肉條都是傍身法寶。別產(chǎn)生罪惡感，它們同樣在幫助你的新陳代謝。
4、不要過慮午餐
不管你喜歡堂吃外賣還是自備盒飯，一頓好的午餐可以讓人心情大好（這同樣也會(huì)消耗卡路里）。為了避免在下午33點(diǎn)又窺視甜品，全面營(yíng)養(yǎng)和充足的蛋白質(zhì)在午餐時(shí)必不可少�？倦u胸加綠色沙拉、蛋白雞蛋餅加蔬菜和薯?xiàng)l、火雞全麥漢堡和沙拉都是西式咖啡餐廳的不錯(cuò)選擇。如果你自備午餐，那么西紅柿、生菜、豆腐該經(jīng)常成為最佳配角出現(xiàn)。
5、想瘦飲水飽
我們都知道每天喝8杯水對(duì)身體好，但我們真的能做到嗎？把帶糖的飲料杯放下吧，喝喝中國(guó)傳統(tǒng)的綠茶、花茶、烏龍茶甚至是你從沒喝過的白茶或其他品種，買一套中式茶具，靜下心來品茶本身就對(duì)身心有益。如果剛開始不習(xí)慣，那么就在饑餓時(shí)把鮮榨果汁混入蘇打水或純水喝（而不是喝純果汁），這既增加了水分又多了好口味。
6、絕緣售貨機(jī)
把自己當(dāng)作莎士比亞小說里的女主角吧，想象你從來都不認(rèn)識(shí)自動(dòng)售貨機(jī)。讓那些花花綠綠的飲料和點(diǎn)心和你永遠(yuǎn)保持友好距離。如果可以的話，你也可以自動(dòng)止步在那個(gè)叫做“便利店”的建筑物之外。
7、在過度進(jìn)食前，先進(jìn)食
正餐前喜歡把零食先吃個(gè)飽？從到家到吃飯前的這段時(shí)間，盡量處理其他各種事情，上網(wǎng)查郵件、逗逗小狗，忘記你的壞習(xí)慣。實(shí)在忍不住，一個(gè)蘋果、幾根胡蘿卜條、幾顆藍(lán)莓或者一根腌黃瓜可以讓你停止抓狂，之后請(qǐng)自動(dòng)回到淑女狀態(tài)。
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