糖尿病人秋季該如何養(yǎng)生

糖尿病人秋季該如何養(yǎng)生

　　本文導讀：糖尿病人在秋季該如何養(yǎng)生？“春捂秋凍”是我們熟知的養(yǎng)生方法，但是這種方法并不適合糖尿病人。

　　“春捂秋凍”這是人們熟知的養(yǎng)生方法，但是，這種養(yǎng)生方法并不適合糖尿病人，糖尿病人在秋季要注意保暖，冷的時候要及時添加衣服，要多喝開水，及時補充水分。

　　糖尿病人不適合“春捂秋凍”是因為，秋季天氣轉(zhuǎn)涼之后，身體需要更多的熱量來抵御寒冷，人們的進食量也會有所增加，這時對于糖尿病人來說血糖本身很難控制。如果再“秋凍”，很容易導致血糖波動幅度增大或加重并發(fā)癥等后果。

　　秋季太干燥糖人補水不能少

　　秋季氣候相當干燥，機體失水量較大，因此糖尿病患者應當注意多補充水分。可能有些糖尿病患者擔心多飲會引起多尿，盡管口渴卻不敢喝水，這是錯誤和危險的。糖尿病多尿是由于血糖高之故，口渴是體內(nèi)缺水的表現(xiàn)，如果限制飲水，很容易造成脫水，很可能會加重糖尿病的病情，甚至導致非酮癥高滲性昏迷。不僅如此，還會增加尿路感染的機會。老年糖尿病患者還容易因血液濃縮導致腦血栓形成、腎前性腎功能不全等。

　　所以，糖尿病患者不應限制飲水，應該多喝白開水、果蔬汁、湯和淡茶，還可以喝一些自制的中藥茶，這樣能夠及時補充丟失掉的水分。也可以直接用麥冬泡水喝也能達到養(yǎng)陰生津的目的。但不宜飲用可樂等含糖飲料和汽水。老年糖尿病患者由于失水后渴感不明顯，應注意主動補充水分。

　　糖人秋季保健的三大條

　　我們都知道，糖尿病患者局部供血較差，如果血管一下子受到冷空氣的刺激，還容易發(fā)生血管痙攣，使血量進一步減少，易引起組織壞死和糖尿病足等并發(fā)癥。加上糖尿病和心腦血管疾病伴發(fā)，冷空氣刺激更易誘發(fā)心腦血管疾病，甚至導致心肌梗塞等后果。

　　因此，糖尿病患者尤其應注意秋季保健。具體做法有：

　　一、注意保暖，及時更換衣物

　　洗澡水溫不宜過高，避免皮膚瘙癢。洗澡時間不要過長，盡量用弱堿性或中性的香皂、沐浴露等，浴后全身立即涂抹潤膚乳，保持皮膚濕潤，或者到醫(yī)院里配無香的止癢潤膚膏劑。

　　二、進行有氧運動，預防呼吸道感染

　　尤其是老年糖尿病患者，往往還伴有心腦血管等疾病，繼發(fā)感染后病情相對嚴重，并有可能導致死亡。因此，秋冬季節(jié)應注意體育鍛煉，糖尿病患者適合做有氧運動，比如快走、十點負荷運動、打太極拳等。

　　三、經(jīng)常檢查雙腳，預防糖尿病足

　　看看腳底的皮膚有無紅腫、皸裂、水皰、擠壓傷、腳癬、抓傷和足趾變形，如果有問題要盡快去醫(yī)院內(nèi)分泌科檢查。洗腳時注意水溫不要過高，避免燙傷。注意足部保暖，每晚用45℃左右溫水泡、洗腳15分鐘；用熱水袋的時候，水溫也不要太高。如果能配合服用些保養(yǎng)產(chǎn)品，如蜂膠、蜂王漿等效果更好。

　　從上面的文章我們知道糖尿病人不適合“春捂秋凍”的原因，秋季也是糖尿病并發(fā)癥的多發(fā)季節(jié)，糖尿病人要注意預防高血壓、冠心病等并發(fā)癥，多喝水、注意保暖。

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