教你如何克服產(chǎn)前抑郁

時(shí)間：2024-07-22 11:48:46 好文我要投稿

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教你如何克服產(chǎn)前抑郁

　　本文導(dǎo)讀：很多女人們都是第一次做媽媽，心理壓力極大，而且懷胎十月，心情容易起伏不定，容易胡思亂想，有些人甚至還會因?yàn)檎煞虻囊稽c(diǎn)小事就覺得丈夫外面有小三。這種情緒，已經(jīng)漸漸走進(jìn)了產(chǎn)前抑郁的邊緣。

　　胡思亂想是女人懷孕都會產(chǎn)生的一種情緒，而往往是不受重視的，覺得很正常。沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)解決，就發(fā)展成了產(chǎn)前抑郁。產(chǎn)前抑郁的癥狀和產(chǎn)后抑郁的癥狀差不多，情緒低落，沒有食欲等。

　　但是產(chǎn)前抑郁往往比產(chǎn)后抑郁危害更大。產(chǎn)前抑郁往往會是腎上腺素失調(diào)，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而影響到肚子里胎兒的健康。如果產(chǎn)前抑郁沒有得到及時(shí)的治療，容易使胎兒產(chǎn)生肢體缺陷，或者畸形。更嚴(yán)重的有可能死于胎中。

　　那么，如何克服產(chǎn)前抑郁呢？

　　首先自己要有一定的產(chǎn)前抑郁的知識意志。如果覺得自己有點(diǎn)抑郁的癥狀要及時(shí)找醫(yī)生解決問題。這是直接而有效的。

　　還有一個(gè)很重要的一點(diǎn)，就是丈夫一定要發(fā)揮保護(hù)女人的重要性。要多多陪伴妻子，不要在孕期嫌棄妻子肥胖，臃腫，或者說她丑，更不要拿她和別人比。還有一個(gè)就是生男生女都一樣，不要怕妻子生個(gè)女兒，不要一直在妻子面前說想要兒子或者女兒，這樣很容易造成妻子心理壓力過大，畢竟生男生女的決定取決于男人，所以不要給妻子添加心理負(fù)擔(dān)。產(chǎn)檢的時(shí)候最好能抽出時(shí)間陪她去，因?yàn)楫a(chǎn)檢的人很多，看到大家都有丈夫陪著，自己一個(gè)人產(chǎn)檢心里很不是滋味。次數(shù)多了，積壓在心理的郁結(jié)難以解決，就會導(dǎo)致最后的抑郁。

　　產(chǎn)婦的家人，平時(shí)可以多陪陪孕媽媽們到公園散步，散步可以很好的調(diào)節(jié)產(chǎn)婦的心情，接觸的人多了，心里就比較不會煩悶。還可以在公園里聊聊天，說說話，把心里的不快都說出來，發(fā)泄出來，這樣也有利于產(chǎn)前抑郁的預(yù)防與解決。

　　如果嚴(yán)重的，已經(jīng)確認(rèn)為產(chǎn)前抑郁的孕媽媽，可以尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，看是否需要藥物治療，或者物理治療。這時(shí)候照顧就要非常小心，家屬在這期間要注意患者孕婦是否按時(shí)服藥，還有的患者會對藥物有不良反應(yīng)，特別是孕婦服用藥物要非常注意才行。而且家人要給患者孕婦一個(gè)良好的環(huán)境，多帶其走走散步，多吃纖維食物，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。如果患者孕婦出現(xiàn)特殊行為舉止，要有耐心的說服，引導(dǎo)患者往正確的思路，不要兇她，罵她，多多的關(guān)心她，往積極思想引導(dǎo)。

　　家有產(chǎn)婦往往是一個(gè)挑戰(zhàn)，家人對產(chǎn)婦的態(tài)度，往往決定產(chǎn)婦每天的心情。所以有產(chǎn)婦的家庭，最好不要出現(xiàn)吵架或者其他事件。

　　產(chǎn)婦自身也要樹立正確的價(jià)值觀，人生觀，平時(shí)多看看些積極向上的書或電視節(jié)目，有空多出去走走，和朋友逛逛街什么的，有助于調(diào)節(jié)產(chǎn)婦的心情。還要多看看有關(guān)懷孕分娩的書籍，對生孩子有一個(gè)健康的認(rèn)識，才能淡定的思考遇到的問題。

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