怎么提升自己的自信

時間：2024-10-15 08:40:28 好文我要投稿

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怎么提升自己的自信

　　怎么提升自己的自信【1】

　　首先本個先解釋個人認(rèn)為的自信。

　　自信不是天生就有的，是后天通過做事慢慢磨礪形成的，他基于能力，長于執(zhí)著，成于氣勢。自信是相對于事和物的，不是泛泛而論的。比如：我有信心完成這件事。

　　很多人認(rèn)為的自信都不是真正的自信，可能是自以為是，自負(fù)，盲目自大。這些都不是重點，關(guān)鍵是他們認(rèn)為自己有自信的地方，有自信的能力和本錢，這些人一般遇到挫折后才能正視自己，佐正自己的認(rèn)知。

　　而另一些人缺乏自信，是因為他們沒有發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，認(rèn)為自己在很多方面或某一方面特差，而缺乏自信，這些人是真正缺乏自信，一般有以下幾個方面的原因。

　　一、沒有發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和展現(xiàn)過自己的長處，沒有用成功和勝利來增長自己的信心，所以認(rèn)為自己沒有自信。

　　二、自己可能在生活中很多常見的項目上技能很差，導(dǎo)致既使有自己的長處，還是缺乏自信，這是遇到的小挫折太多，銼敗了一個人的銳氣。

　　三、自己有沒有優(yōu)缺點都不要緊，而是自己沒有做過事，大事小事都很少做，真正需要自己面對事情時，很茫然，不知從何下手。這是缺乏歷練，自信都是通過一件件小事積攢起來的氣勢。

　　其實我個人認(rèn)為沒有所謂的真正的自信，只是面對困難和挫折時，自己所展現(xiàn)的“能力+勇氣”，這種自信會勇于面對困難，敢于相信自己，執(zhí)著追求目標(biāo)的勝利。這才是真正的自信，自信不是你有了，做事就會成功，而是一種追求成功的執(zhí)念。

　　其實你這種情況應(yīng)該是因為自己獨立完成的事情太少，造成缺乏社會歷煉。就像我上面說到的三種可能沒自信的情況中的第三點情況一樣。個人建議從小事做起，做一件事就要有做一件事的收獲，自信就是通過一點點小事積累起來的，他讓我們更清楚的認(rèn)識到自己的能力，這叫知己；也認(rèn)識到所做事情的具體難易程度，和我們想象中事情的難度差別和自己對事情一些不全面的認(rèn)識在那些方面，這叫知彼。只有做事時知己知彼，距離事情的成功就只剩下你的能力+勇氣的影響了，當(dāng)然運氣也是影響事情成功的因素，只是跟我們的自信無關(guān)。

　　怎么提升自己的自信【2】

　　1、不要做宅男（女）。

　　首先是不能讓自己生活的環(huán)境封閉，現(xiàn)在很多人都喜歡泡在家里宅著，這其實對身心的健康是非常不利的。平時多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，于朋友聚會聊天，或者是到處散散步，對自己的心態(tài)會有很大的益處。

　　2、要學(xué)會鼓勵自己。

　　這算是一種自我催眠吧，你可能很多事情不懂或者不會去做，但是這個沒關(guān)系。只要把自己的心態(tài)調(diào)整好，別把目光放太遠(yuǎn)，注重眼前的事情，要在心里告訴自己，沒關(guān)系，我可以一步一步來，一步一個腳印。告訴自己是可以的，沒問題的。這對建立我們的自信心會有著顯著的效果。

　　3、學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)。

　　不要遇到什么不順心的事情就讓那種負(fù)面情緒纏繞著自己。可以通過于朋友或者親人交談等方法來調(diào)整一下自己的心態(tài)。

　　4、學(xué)會專注。

　　不管是做什么，首先是要學(xué)會專注，調(diào)整好自己的心態(tài)后，要認(rèn)真去處理事情。這個很重要，因為腦子里邊雜七雜八的東西一多，你做任何事情都沒辦法去盡到自己的最大努力，這無疑會讓你以后對自己信心不足提供了一個非常好的借口，只有杜絕這些情況的發(fā)生才對我們自己有利。

　　5、不斷的增強自己的實力。

　　其實不管是用什么方法，最后都是要你能把事情做好，并且得到別人的認(rèn)可，那這就需要你本身的實力了。所以，不斷的學(xué)習(xí)以增強自己的能力才是最根本的方法。

　　怎么提升自己的自信【3】

　　第一，經(jīng)常關(guān)注自己的優(yōu)點和成就。你總想自己的缺點和失敗，你當(dāng)然會越來越?jīng)]信心。這不是滅自己的威風(fēng)嗎？你必須長自己的志氣。你總會有許多優(yōu)點和成就的，把它們列出來，寫在紙上。至少寫出五個優(yōu)點和五項成就。對著這張紙條，經(jīng)常看看、想想。在從事各種活動時，想想自己的優(yōu)點，并告訴自己曾經(jīng)有過什么成就。這叫做“自信的蔓延效應(yīng)”。這一效應(yīng)對提升自己的自信效果很好，有利于提高從事這項活動的成功率。

　　第二，多與自信的人接觸和來往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲觀失望的人在一起，你也將會萎靡不振。若你經(jīng)常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸，你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。

　　第三、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負(fù)面強化。當(dāng)你碰到困難時，一定不要放棄。要堅持對自己說：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重復(fù)對自己念叨有信心的詞語，是一種很重要的自我正面心理暗示，有利于不斷提升自己的自信心。這已為心理學(xué)的研究所證實。

　　第四、樹立自信的外部形象。一個人，保持整潔、得體的儀表，有利于增強自己的自信心。舉止灑脫，行為端方，助人為樂，目不斜視，就會有發(fā)自內(nèi)心的自信。同時，加強鍛煉，保持健美的體形，對增強自信也很有幫助。

　　第五、保持一定的自豪感。一個人，謙虛是必要的，但不可過度。過分貶低自己，對自信心的培養(yǎng)是極為不利的。人不可有傲氣，但不可無傲骨。要相信自己，充滿對自己的自豪感。

　　第六、學(xué)會微笑。微笑會增加幸福感，進而也能增強自信心。你不妨試試看。一笑，自信從中而來，幾乎立竿見影。

　　第七、懂得揚長避短。在學(xué)習(xí)、生活、工作中，要經(jīng)常抓住機會展現(xiàn)自己的優(yōu)勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷求得進步。這樣，你就會提高成功率，也會得到更多的贊揚聲，肯定能增強自信。

　　第八、多閱讀名人傳記。因為很多知名人士，成名前的自身資質(zhì)、外部環(huán)境并不比你好。有的甚至在你的年齡時，比你現(xiàn)在的情況差遠(yuǎn)了。多看一些這方面的材料，會讓你知道你其實是具備成功的條件的，成功也是完全來得及的，這樣有助于提升你的自信心。

　　第九、做好充分準(zhǔn)備。從事某項活動前，如果能做好充分的準(zhǔn)備，那么，在從事這項活動時，必然較為自信，從而有利于順利完成這項活動。一旦這項活動做得很成功，必會反過來又能增強整體自信心。

　　第十、給自己確定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。目標(biāo)太低，太容易實現(xiàn)了，不能提高自信心。但目標(biāo)也不能太高。目標(biāo)太高，不易達(dá)到，反而對自信心有所破壞。恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)是：用力跳起來剛能碰到。

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