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開學季家長怎么和孩子一起減壓
新的一個學期馬上就開始了，孩子又即將面對學校里和學習上的很多事情，家長可以怎么做，不把自己的焦慮情緒影響到孩子，并幫助孩子慢慢擁有獨立思考、獨立解決問題的能力呢?
據美國一項最新調查表明： 因為長期壓力影響，孩子們出現了很多與成年人一模一樣的癥狀，如：心動過速、失眠、憂郁、焦慮不安等。家長為此感到心疼、驚訝、又倍感無力。
然而，我們發現，其實，孩子大部分的壓力來源于家長。雖然說，充滿競爭和快節奏的社會讓孩子不得不過早承受壓力，可是，來源于家長自身的焦慮情緒，卻會讓孩子感覺到壓力是如影隨形、無力擺脫的，會讓孩子更加孤獨、無助和痛苦。
沒有哪一個父母不愛自己的孩子，不想把最好的部分留給孩子。就像電視熱播劇《虎媽貓爸》里趙薇扮演的虎媽，她可以為孩子賣掉大房子、辭掉工作、專心陪孩子上“名�！�，現實生活中這樣的媽媽也不在少數。可是最終的結果是，因為媽媽把對未來的恐慌與來自周圍的壓力，轉移到了孩子身上，孩子也對學習產生了恐慌，甚至出現了抑郁癥狀。
養育孩子，不忘初衷
我有一個朋友，女博士，她在孩子剛出生的時候，看著孩子天使般的面龐，憐愛地說：“媽媽以后只需要你健康、快樂就好了，不要求你成績有多好，也不要你讀太多書。媽媽讀過，太辛苦了!”可是，等孩子大了，卻對孩子要求非常嚴格，成績必須排在全班前三，周末帶孩子參加各種興趣班，敢情她把當時的話都忘光了。我們很多家長，都是在養育孩子的過程中，慢慢地忘記了初衷。其實，如果家長始終記得，我們最初的愿望只是希望孩子健康快樂成長，那少考幾分又有什么關系呢?他不愿意參加某一次活動，但他自己又樂得自在，那結果會有多嚴重呢?不要說平常的某一次考試，就連高考，也不是一個人成功的終結，孩子未來之路那么長，如果他擁有健全的性格，積極向上的心和獨自解決問題的能力，那會幫助他走得更穩、更遠。
不焦慮，從自我學習與成長開始
人的焦慮都來源于未知與對自己的不信任。不敢確認自己對孩子采取的方式是否正確，所以周圍人做的怎么樣，就成了評判自己孩子的標準，就很容易給孩子帶來壓力。有人把做父母分為四個層次，從下到上依次為：肯為孩子花錢、肯為孩子花時間、肯為孩子學習、肯為孩子改變。大多數父母停留在前面兩個階段，并樂此不疲，但是為孩子學習甚至改變者卻微乎其微。我們之所以會焦慮，是因為我們學習不夠，內心里缺乏屬于自己的東西，所以總會懷疑自己的做法不對，不相信自己能對自己做的每一個選擇負起責任。父母自己的成長很重要，當我們做到胸有成竹，游刃有余，當我們確信其實每一個選擇，都會有它好的一面，并且有能力承擔與處理不同選擇產生的不同結果，我們就能把我們身上的從容淡定傳遞給孩子。
我是不完美父母，你也是不完美的孩子
人不是完美的，我們要接納不完美的自己，也要接納不完美的孩子。我們從小就要教給孩子，爸爸媽媽也在學習中，對待你的方式有可能不對，我們可以一起解決。同時，也讓孩子明白，你不需要做一個完美的孩子，你可以犯錯，可以成績中等，可以有難過或任性的時候，這是很正常的現象。當然，不是說可以隨意犯錯，不思進取，不求改變。而是讓孩子肯去原諒自己、原諒他人，也孩子善待自己、也善待他人。這樣，孩子也會被這個世界溫柔相待。會在學校里有好人緣，會用一種溫和而理智的方式去處理與同學間的各種事情。
讓孩子學會自我管理
最好的教育，不是父母學會怎么管理孩子，而是孩子學會如何管理自己的生活�？墒俏覀兛傁萑搿霸焦茉诫y管”的惡性循環。管，孩子就做得好;不管，他的生活一塌糊涂。所以，一到開學季，想著又要開始日復一日地叫賴床的孩子起床，要面對每一個打仗式的早晨，要去應對孩子的不專注與拖拉，監督他的作業。焦慮情緒就不由自主地產生了。但是，當我們在孩子還小的時候，就給予他們獨立思考、自己解決問題的機會，從小就鍛煉他們自己管理自己的時間，去承擔犯錯所產生的自然后果，去制定他們的學習規律表，那經過一段時間，他們就會學會安排好自己的學習與生活，形成規律，不再需要父母時刻操心。當父母可以放心地地帶著愛放手，所謂的焦慮情緒，又怎么會產生呢?
慢養孩子，靜待花開
世間萬物皆有定時：播種有時，成長有時，花開有時，凋零有時。孩子的成長也是如此，在哪個階段，就做這個階段的事情。當我們靜下心來，擁有慢慢等待花開的心情，那當壓力來時，也一定是氣定神閑、理智與冷靜的�？墒�，我常常遇到很多父母，總是試圖跳過孩子的成長規律，去做與他們的年齡不相干的事情，通過增大強度，來縮短孩子成長的時間。這樣做的后果是，父母很辛苦很焦慮，步步緊逼;孩子也很辛苦很恐懼，而且不領父母的情。最后，父母親手把孩子從自己身邊推開，他們再也不愿意回來。
沉住氣耐下心，不求一時的速度與效率，不以當下的表現評斷孩子，尊重每個孩子的差異，你會發現，開學季不再是壓力季，而是一個嶄新的充滿希望的開始。
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