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生活中預(yù)防近視眼的方法
目前我們生活中發(fā)病率最高的眼部疾病就是近視眼了，雖然這個(gè)病很常見，但是影響很大，因此，做好預(yù)防措施是很關(guān)鍵的，那么，預(yù)防近視眼的好習(xí)慣有哪些?近視眼的預(yù)防需要從病因方面下手，保持良好的習(xí)慣，合理飲食并且適度用眼等等。下面就讓我們具體來了解吧。
一、預(yù)防近視的好習(xí)慣有哪些呢
1、近視眼的預(yù)防首先就是要養(yǎng)成青少年看書寫字的正確姿勢(shì)，眼與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。看書與寫字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過強(qiáng)或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影妨礙視線，這也是保護(hù)眼睛不得近視眼的方法。看書時(shí)間不宜過長，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。不要看字跡太小或模糊的書報(bào)，寫字不要寫得太小。
2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，糾正偏食，少吃糖果和高糖食品，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、D、E等營養(yǎng)物質(zhì)，每天晚上睡前做一次眼保健操，通過自我按摩眼部周圍穴位和皮膚肌肉，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，解除眼疲勞，達(dá)到預(yù)防近視眼目的。
3、預(yù)防近視眼的方法要注意看書寫字時(shí)間不宜過久，持續(xù)1~1.5 小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息眼睛向遠(yuǎn)眺，做眼保健操。(現(xiàn)在的手持設(shè)備還有電腦的使用距離與讀書寫字差不多，所以也要注意使用時(shí)間。
4、眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)和推拿學(xué)說的原理，結(jié)合醫(yī)療體育而成的一種保護(hù)眼睛的自我按摩法，常常做做眼保健操，可以有效緩解眼疲勞，預(yù)防近視眼。
5、青少年學(xué)生在學(xué)習(xí)階段因長時(shí)間近距離用眼，為消除視疲勞應(yīng)經(jīng)常性望遠(yuǎn)，多參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，每天堅(jiān)持做保健操，以達(dá)到緩解眼疲勞，預(yù)防近視眼的發(fā)生。
二、中醫(yī)治療近視眼哪種方法好呢
1、穴位按摩方法治療近視眼
通過選經(jīng)取穴，采用穴位按摩，刺激眼部周圍神經(jīng)感受器和末梢血管，有效改善眼部周圍血液循環(huán)和內(nèi)神經(jīng)調(diào)節(jié)，改善眼部組織的血液循環(huán)和代謝，恢復(fù)眼肌的生理調(diào)節(jié)并加有麝香透皮吸收，從而獲得局部和全身綜合調(diào)整，以恢復(fù)眼球的正常生理功能。該方法簡便易行，保健效果確切，改善提高視力，治療近視眼效果明顯。
2、電磁療法治療近視眼
采用了傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，通過對(duì)近視眼病人眼部穴位的刺激來期望對(duì)近視產(chǎn)生治療作用。這類產(chǎn)品確實(shí)對(duì)眼部的血液循環(huán)、睫狀肌的放松起到了一定的作用，但卻一直沒有一個(gè)產(chǎn)品能被廣泛接受和認(rèn)可。
3、耳針療法治療近視眼
用耳針防治近視眼是近幾年來國內(nèi)廣泛應(yīng)用的有效療法之一。耳針療法種類很多，用于防治近視眼的方法有：耳穴針刺、耳穴埋針、耳穴貼壓、耳穴按摩4種。具有效果良好、簡便易行、易于掌握、無毒副作用等優(yōu)點(diǎn)，尤適用于學(xué)校、家庭、基層醫(yī)院防治兒童、學(xué)生之近視眼，受到社會(huì)各界和廣大醫(yī)務(wù)工作者的歡迎。
三、激光治療近視眼的效果怎么樣
近視眼是人們最為無奈的事情，因?yàn)樵S多人都會(huì)由于不同原因?qū)е陆曆郏窃S多人一旦患有近視眼就會(huì)選擇激光治療近視眼。其實(shí)，激光矯正近視眼對(duì)身體是有危害的。因?yàn)闇?zhǔn)分子激光治療近視眼是在角膜的淺表層進(jìn)行的，不會(huì)碰到眼部的其他組織，所以沒有影響的，另外設(shè)備都具有全程自動(dòng)跟蹤系統(tǒng)，當(dāng)你的眼球偏轉(zhuǎn)超出正常范圍，激光會(huì)自動(dòng)停止擊射，保證安全治療。
近視眼激光手術(shù)是在電腦控制下進(jìn)行，醫(yī)生在進(jìn)行近視眼激光手術(shù)前將近視度數(shù)輸入電腦，由電腦來控制切削的范圍和深度，指揮激光器發(fā)出一系列的激光脈沖照射到角膜上，在角膜中心削出一個(gè)光滑的平面，每個(gè)脈沖切除一薄層中心角膜組織，多個(gè)脈沖照射到角膜組織上以后，使角膜曲率變平，矯正原有屈光誤差使光線直接聚焦于視網(wǎng)膜上，視力變得清晰。
四、近視眼最佳治療方法有以下幾種
1、手術(shù)治療近視眼
治療近視眼最好的方法。準(zhǔn)分子激光近視手術(shù)是一種成熟有效矯治成人近視、遠(yuǎn)視、散光的方法，目前已經(jīng)非常普及。近視眼手術(shù)安全可靠已經(jīng)被廣大近視患者認(rèn)可并接受，全球已經(jīng)有逾千萬人接受了近視手術(shù)。很多近視患者都渴望通過近視眼手術(shù)早日摘去眼鏡這一枷鎖，享受清晰自由的視野。然而，由于大多數(shù)人對(duì)近視手術(shù)缺乏基礎(chǔ)了解，認(rèn)為手術(shù)還不夠成熟，造成了很多認(rèn)識(shí)上的誤論，在接受近視眼手術(shù)時(shí)產(chǎn)生了很大的心理壓力。
2、藥物治療近視眼
近視眼是眼軸變形，這種變化藥物無法逆轉(zhuǎn)，針對(duì)于假性近視眼的患者，使用口服藥物能松弛睫狀肌痙攣、降低晶狀體屈光度，但并不能完全治愈近視。
3、光學(xué)矯正治療近視眼
即配戴框架眼鏡或接觸鏡(隱形眼鏡)。其中配戴框架眼鏡是近視眼最常用的方法。有的人由于害怕戴眼鏡越戴使度數(shù)加深，而拒絕配眼鏡，其結(jié)果是加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，只能瞇著眼睛看物，而瞇眼所牽動(dòng)的眼輪匝肌力量，作用在眼球上，增加了眼內(nèi)壓力，反而促使近視眼加深。
4、物理療法治療近視眼
眼保健操是由教育部和衛(wèi)生部定為在校學(xué)生的健眼操，可現(xiàn)在有很多學(xué)校都不做眼保健操了，但只要能夠按照規(guī)定認(rèn)真去做，相信對(duì)眼的健康有益無害。通過不同途徑的鍛煉或刺激，以求興奮視功能或放松調(diào)節(jié)。許多治療近視眼的方法都是短時(shí)間對(duì)提高視力有效，但對(duì)近視屈光度沒有影響。
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