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如何克服分娩的恐懼
如何克服分娩恐懼？分娩固然痛苦，但其實沒有那么可怕，做好身心準(zhǔn)備有助于忍受疼痛。那么，如何克服分娩恐懼呢？下面小編就為大家詳細的介紹一下。
1、孕婦應(yīng)和丈夫一起學(xué)習(xí)有關(guān)醫(yī)學(xué)知識，了解分娩全過程以及可能出現(xiàn)的情況，了解分娩時怎樣配合，進行分娩前有關(guān)訓(xùn)練。這對減輕孕媽咪的心理壓力，解除心理負擔(dān)大有幫助。
2、作好分娩準(zhǔn)備，定期做孕晚期檢查，特別是臨近預(yù)產(chǎn)期時，丈夫應(yīng)常陪伴左右，要讓孕婦感到家人及醫(yī)生為自己做了大量的工作，使孕婦感到有依靠。
3、轉(zhuǎn)移注意力，根據(jù)興趣做一些轉(zhuǎn)移注意力的事，如散散步聽聽輕音樂都有利于鎮(zhèn)定孕婦的情緒，減輕產(chǎn)前憂慮和緊張。
4、積極心理暗示，孕婦可經(jīng)常對自己進行積極心理暗示，在心里默念我就要見到日思夜想的寶寶了，這是一件讓人心曠神怡的事情”， 我很健康，生寶寶時肯定有力”等。
5、安心等待分娩，如果孕婦無意外，不宜提早入院。因為，入院后較長時間不臨產(chǎn)，會使孕婦心里產(chǎn)生緊迫感，尤其看到后來入院的產(chǎn)婦已經(jīng)分娩，對她們的心理也是一種刺激。而且，入院后每件事都可能影響孕婦的情緒。因此，在出現(xiàn)分娩征兆前，孕婦應(yīng)安心在家中待產(chǎn)，除非醫(yī)生建議提前住院。
戰(zhàn)勝分娩恐懼的方法
1、把對分娩的恐懼轉(zhuǎn)移到別的方面
準(zhǔn)媽媽會經(jīng)常從電視訪談或者網(wǎng)上看到或者聽到，分娩時的各種突發(fā)狀況，或者各種疼痛、后遺癥。
小編認為，準(zhǔn)媽媽可以把分娩的恐懼適當(dāng)轉(zhuǎn)移到別的方面。在電視上談及分娩的話題時，準(zhǔn)媽媽可以看其他頻道;上網(wǎng)時，準(zhǔn)媽媽盡量不要看有關(guān)內(nèi)容，可以多聽輕音樂或者看看喜劇電影。有空的話，準(zhǔn)爸爸可以陪同準(zhǔn)媽媽散步，多跟準(zhǔn)媽媽聊天，分散她的注意力。
轉(zhuǎn)移分娩的恐懼到別的地方，其實這是“船到橋頭自然直”的做法。不要把分娩當(dāng)作一件嚴重的事情來考慮，生活中避免和家人談?wù)摲置溥@個話題，也不要聽過來人的分娩經(jīng)驗。
臨產(chǎn)時可以由家人陪伴，由助產(chǎn)士指導(dǎo)，分散注意力，一起扯一扯準(zhǔn)媽媽感興趣的話題。這樣做可以暫時轉(zhuǎn)移對恐懼的注意。但是，這種方法并不能從根本上消除對分娩的恐懼。
2、不要提早入院
分娩前提前入院，對于準(zhǔn)媽媽來說是最安全，最保險的辦法。但是，提前入院會增加準(zhǔn)媽媽分娩前的恐懼。因為提前去了醫(yī)院，準(zhǔn)媽媽也是在等待，而且準(zhǔn)媽媽的休息也不好。再者，醫(yī)療設(shè)置的配備是有限的，如果每個準(zhǔn)媽媽都提前入院，醫(yī)院不可能像家中那樣舒適。
準(zhǔn)媽媽入院后較長時間不臨產(chǎn)，會有一種緊迫感，尤其看到其他一些比自己后入院的準(zhǔn)媽媽已經(jīng)分娩，你就會更焦慮，心情也更緊張。有些準(zhǔn)媽媽看到產(chǎn)房的護士或者其他準(zhǔn)媽媽做的每一件事，都可能會影響增加的情緒，這種影響有時候?qū)樌置洳⒉皇钟欣?/p>
小編建議準(zhǔn)媽媽不需要刻意提前入院的，除非是有早產(chǎn)的跡象。準(zhǔn)媽媽應(yīng)穩(wěn)定情緒，保持心緒的平和，安心等待分娩時刻的到來。如果醫(yī)生沒有建議你提前住院的話，就不要要求提前入院等待。另外，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該在懷孕初期就選取離家較近的醫(yī)院待產(chǎn)，這樣就減輕提前入院的煩惱。
3、做好分娩準(zhǔn)備
準(zhǔn)媽媽做好分娩的準(zhǔn)備，包括孕晚期的健康檢查、心理上的準(zhǔn)備和物質(zhì)上的準(zhǔn)備，一切準(zhǔn)備就緒，那么分娩寶寶時就會沒有那么大的壓力。
小編建議準(zhǔn)媽媽們在分娩前寫一個臨盆前的方案，這個方案要羅列出入院前的經(jīng)濟準(zhǔn)備和寶寶出生后的準(zhǔn)備。考慮好分娩方案，大體預(yù)算出住院分娩所需費用。除基本開支，還得為寶寶留出應(yīng)對預(yù)想外的支出。
把生產(chǎn)要準(zhǔn)備好的東西都準(zhǔn)備好，你為小寶寶準(zhǔn)備用品的時候心情就會好多了，想象一下寶寶來到你身邊，相信你會笑的。生產(chǎn)時沒有那么可怕。別給自己太多的壓力，小寶寶在肚子里給你加油呢!
4、正視分娩的恐懼
分娩恐懼，主要是一種心理狀態(tài)。只要準(zhǔn)媽媽被愛包圍著、支持著，大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽都能順利分娩。隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近，很多準(zhǔn)媽媽就很想弄清楚分娩是怎么一回事。小編建議準(zhǔn)媽媽可以與家人、朋友反復(fù)討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時找出每個問題的解決方法。這樣就不會臨時手忙腳亂，也會幫助穩(wěn)定情緒。
但是，準(zhǔn)媽媽切勿被電視上、網(wǎng)絡(luò)上的“危言聳聽”所嚇倒，要保持正面、樂觀的心態(tài)。
準(zhǔn)媽媽可以聽從身邊人分娩寶寶的經(jīng)驗，向她們?nèi)〗?jīng)。這樣新媽媽才會做到“知己知彼，臨產(chǎn)不亂” 。
如果準(zhǔn)媽媽分娩時還是很擔(dān)心的話，小編建議準(zhǔn)媽媽可以采用導(dǎo)樂陪伴分娩方式，讓導(dǎo)樂師為你打氣鼓勁，進行心理疏導(dǎo)，幫助她克服恐懼心理，這樣會有效縮短產(chǎn)程。
5、掌握與分娩有關(guān)的知識
預(yù)產(chǎn)期快來臨，每位準(zhǔn)媽媽都要經(jīng)歷產(chǎn)前等待分娩的緊張時刻，當(dāng)出現(xiàn)一些分娩前的征兆時不免有些緊張，如果在分娩前，準(zhǔn)媽媽知道一些有關(guān)分娩知識、方法及護理的對策，分娩時準(zhǔn)媽媽心里就會有底。
有的學(xué)者指出：“知識完全的時候，所有恐懼將統(tǒng)統(tǒng)消失。”所以，在懷孕期間，小編建議準(zhǔn)媽媽看一些關(guān)于分娩的書籍，了解分娩前的征兆，整個分娩過程后，就會以科學(xué)的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。
另外，準(zhǔn)媽媽可以跟準(zhǔn)爸爸一起去孕婦學(xué)校進行學(xué)習(xí)，這樣不僅會增加自己分娩的知識，還能增進夫妻之間的感情。
孕婦恐懼會影響胎兒嗎？
孕婦情緒的好壞，不僅直接影響自身的健康，而且對胎兒的影響也很大。醫(yī)學(xué)研究表明，孕婦在情緒好的時候，體內(nèi)可分泌一些有益的激素，以及酶和乙酰膽堿，有利于胎兒的正常生長發(fā)育。孕婦在情緒不良的情況下，如在應(yīng)激狀態(tài)或焦慮狀態(tài)中，會產(chǎn)生大量腎上腺皮質(zhì)激素，并隨著血液循環(huán)進入胎兒體內(nèi)，使胎兒產(chǎn)生與母親一樣的情緒，并破壞胚胎的正常發(fā)育。大量調(diào)查資料表明，孕婦在恐懼、憤怒、煩躁、哀愁等消極精神狀態(tài)中，身體的各部分機能都會發(fā)生明顯變化，從而導(dǎo)致血液成分的改變，影響胎兒身體和大腦的正常發(fā)育。
上述就是為您介紹的如何克服分娩恐懼，相信大家都有所了解了。希望能夠幫助到大家。
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