夏天該如何防曬

時間：2024-09-06 17:10:13 好文我要投稿

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夏天該如何防曬

　　一、夏天該如何防曬

夏天該如何防曬

　　一、防曬霜用量別少于半茶匙

　　夏天的紫外線強，我們所對抗的就是涂抹防曬霜和佩戴防曬工具。說起涂防曬霜，它的用量其實很重要，如果不夠量的話，再高的SPF都會變小。所以哦，如果拿不準(zhǔn)用量的親，可以找一把小茶匙，擠滿半茶匙才算夠哦。

　　二、外用抗氧化物

　　石榴、綠茶、咖啡豆等，它們都是有著抗氧化成分的護(hù)膚成分哦。很多皮膚專家們都建議，應(yīng)該使用含有這些成分的抗氧化護(hù)膚品，這樣能幫助肌膚做好對抗自由基傷害的準(zhǔn)備。在使用防曬霜之前先用抗氧化的護(hù)膚品，這樣就能萬無一失了。

　　三、給臉蛋做運動

　　別以為只有身體要做運動，其實臉部都要哦。平時除了給肌膚做基本的護(hù)理護(hù)膚以外，還可以為肌膚來做運動哦。每天晚上涂抹護(hù)膚品的時候，用比較大塊的卸妝么沾濕爽膚水，然后輕輕地拍打肌膚大概50次，這樣不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還能肌膚細(xì)胞的活力，堅持下去的話，還會使肌膚比之前更有光澤。這樣的運動比按摩造成的刺激相對小一點哦。

　　四、定期去角質(zhì)

　　老廢的角質(zhì)會使肌膚的毛孔堵塞，造成肌膚無法透氣。所以我們要定期的去角質(zhì)哦。去角質(zhì)死皮后，肌膚會變得有光澤。然后在沖洗后及時涂抹上修復(fù)的保濕面霜，就不會泛紅干燥了。頻率大約一周一到兩次就可以了。

　　五、入手抗老美白新品

　　現(xiàn)在市面上越來越多的護(hù)膚產(chǎn)品，例如冷霧加濕器，它能避免干燥環(huán)境抽去我們肌膚的水分；一個淋雨頭水質(zhì)過濾器，能過濾掉水中過多的礦物質(zhì)和雜質(zhì)，能幫助保護(hù)肌膚的天然油脂層等等。眾多的新品就是讓你的保養(yǎng)更有效果。

　　六、別忘了纖纖素手和美頸

　　女人別忘了手部和頸部哦。因為手部和頸部都是能暴露我們年齡的地方，必須同樣愛護(hù)它們。手部和頸部需要半茶匙的量哦。手部的話可以擦上有SPF值的手霜都可以哦。

　　二、曬傷了怎么辦

　　1、輕度曬傷

　　主要采取局部外用藥物療法，以消炎、安撫、止痛為原則。一般外搽爐甘石洗劑或振蕩洗劑即可。嚴(yán)重者可局部用冰牛奶濕敷，直至急性癥狀消退。可選用下列外用方法：

　　（1）0。5%～1%吲哚美辛霜劑（或溶液），外用可抑制紫外線紅斑（抑制前列腺素合成酶），療效較好。

　　（2）自來水或醋酸鋁溶液冷濕敷。

　　（3）外用含糖皮質(zhì)激素噴霧劑、洗劑、乳劑或凝膠劑，可減輕局部炎癥和疼痛。

　　（4）外用潤滑劑可減輕和消除干燥。

　　（5）外用抗曬劑，大多數(shù)市售防治曬傷的成藥含有局部麻醉劑（苯唑卡因、狄布卡因或利多卡因）、防腐劑、潤滑劑和香料，其中有效成分是20%苯唑卡因。

　　加有麻醉劑的噴霧劑、乳劑和洗劑等有清涼作用，軟膏有潤滑作用，因而能減輕癥狀。使用時應(yīng)考慮到致敏的可能性，尤其是對苯唑卡因。

　　2、嚴(yán)重曬傷

　　（1）若患者受到日光燈或日光的過量照射應(yīng)立即就診，控制尚未出現(xiàn)的嚴(yán)重皮炎相對較容易和有效。癥狀出現(xiàn)前可口服阿司匹林。

　　（2）對已經(jīng)發(fā)生的嚴(yán)重日曬傷，其局部處理應(yīng)包括外用0。5%～1%吲哚美辛霜或溶液或持續(xù)性冷濕敷，外用糖皮質(zhì)激素和潤滑劑，必要時用止痛藥和預(yù)防并發(fā)細(xì)菌感染。對各種皮損，可根據(jù)病損不同情況參照皮炎濕疹治療。

　　（3）全身用藥：給予口服抗組胺藥和少量鎮(zhèn)靜劑，并給予補液及其他對癥處理。可選用以下藥物：

　　①抗組胺類，如氯苯那敏、賽庚啶、西替利嗪、皿治林（咪唑斯叮）等。

　　②維生素類，如維生素B12、維生素PP、維生素C及煙酰胺等均可阻抑或減弱光敏作用，應(yīng)用劑量宜較大。

　　三、曬黑了怎么快速變白

　　1、把新鮮黃瓜切很薄薄一片，泡在牛奶里，十分鐘后取出，敷在臉上，有很好的美白效果。

　　2、用洗面奶清洗完臉部后，用一點白砂糖放在手心加一點水揉揉，然后放在臉上揉洗一分鐘后，再用清水沖洗干凈。每天堅持使用，一個星期后就能讓臉上皮膚變得光滑白嫩。

　　3、把醋和鹽用水溶解，比例大概是水：醋：鹽=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，堅持幾天，皮膚就會慢慢變白，痘痘肌也會得到改善。

　　4、用粉質(zhì)較細(xì)的珍珠粉加入酸奶，攪拌均勻后涂在臉上，輕輕按摩幾分鐘后清洗干凈。既可以去除死皮又可以輕松美白。

　　5、雞蛋清加少許面粉，再加入青瓜汁，調(diào)成糊狀，每天晚上涂于臉上，半個小時后洗去，可使皮膚光滑白嫩。

　　6、使用薏仁粉，加一小匙于1000CC的水中，當(dāng)飲用水喝，不單對皮膚好，還有減肥的功效。因為薏仁有利尿的效果，可以減少浮腫，對美白肌膚也有很大作用。

　　7、將一個番茄搗爛，濾出汁液擦在臉部，20分鐘后洗凈，一天兩、三次，可使皮膚逐漸變白，對治療雀斑也有作用。

　　8、將無糖藕粉加入蛋清調(diào)成泥狀，敷于臉上，10至15分鐘后洗去，有美白功效，還能去除痘痕。

　　9、把醋和冰糖用水溶解，比例是大概水：白醋：冰糖=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。

　　10、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。

　　11、用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉，這樣用幾次以后，臉是又白又嫩！

　　12、最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗）將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。

　　四、夏天防曬吃什么好

　　在主食方面，全麥?zhǔn)称肪哂休^好的防曬效果。其中富含的維生素B可以有效提高肌膚對陽光的抵抗力和復(fù)原能力，減少色素沉著；而且全麥屬粗纖維食物，有清除體內(nèi)積聚的毒素的作用，可以減少黑斑形成。

　　單論防曬能力，西紅柿是最強的防曬食物。研究發(fā)現(xiàn)，番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。因此，如果不想被曬黑，不妨多吃西紅柿，熟番茄比生吃效果更好。

　　胡蘿卜、芒果、木瓜、地瓜、南瓜等，大多含大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。與此作用相似的還有富含維生素C的水果。建議每天吃2—3份水果，其中一樣選擇高C的獼猴桃、草莓或是柑橘類。

　　堅果中含有的不飽和脂肪對夏季防曬也有相當(dāng)大的好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。

　　除了番茄紅素、維生素B、胡蘿卜素、不飽和脂肪有防曬功能外，補充水分也是非常靠譜的防曬建議。這方面，西瓜當(dāng)然是首選。據(jù)了解，吃西瓜不僅能補充人體水分，西瓜汁中還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

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