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消除教師的心理挫折是提高教師心理健康水平所必須的。那么，教師怎樣才能預(yù)防挫折感，保持良好的教學(xué)心境呢？
首先，心理挫折是一種主觀感受，是否產(chǎn)生挫折感和產(chǎn)生何種程度的挫折感，與當(dāng)事人的主觀狀況有直接關(guān)系。教育心理學(xué)認(rèn)為：制約人的心境的根本原因在于人的理想信念。所以，從教師主觀上來(lái)說(shuō)，要消除挫折感使自己處在良好的心境下進(jìn)行課堂教學(xué)活動(dòng)，教師必須樹立正確的世界觀和挫折觀，要發(fā)揚(yáng)主人翁精神，勇于面對(duì)各種困境，正確對(duì)待升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)。有了正確的態(tài)度、觀點(diǎn)、方法，有了百折不回的精神，有了頑強(qiáng)堅(jiān)毅的意志，有了樂觀進(jìn)取的精神，挫折感一般說(shuō)來(lái)是可以避免、消除、緩解或得以解脫的。
其次，作為教育者要充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，有意識(shí)地培養(yǎng)自己對(duì)不利環(huán)境的的適應(yīng)能力，增強(qiáng)心理耐挫力。耐挫力是指在遭受挫折時(shí)避免行為失常的一種適應(yīng)能力。耐挫力有著明顯的個(gè)人差異，一般說(shuō)來(lái)，容忍力強(qiáng)的人不易遭受挫折；容忍力弱的人，挫折感則易于產(chǎn)生且感受也深。所以，教師要提高教學(xué)水平，增強(qiáng)教學(xué)效果就必須克服由焦慮和疲勞所產(chǎn)生的內(nèi)部心理挫折感，增強(qiáng)工作自信心，培養(yǎng)樂觀、豁達(dá)的胸襟，多與學(xué)生交朋友，同時(shí)還應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，勞逸結(jié)合，提高自我保健意識(shí)。這樣，廣大教師才能精力充沛地投入到高效率的、和諧的課堂教學(xué)之中。
再次，要注意情緒的自我釋放，掌握自己的心境，做心境的主人。就是說(shuō)要?jiǎng)?chuàng)造和提供一種機(jī)會(huì)，以抒發(fā)受挫者的情緒而不再感到壓抑。人的情感由外界條件引發(fā)，消極刺激使人情感低落、煩悶；積極刺激使人感到精神愉快。教師要注意課前愉悅情感引發(fā)，培養(yǎng)良好的心境，消除不良心境，可以進(jìn)行積極刺激。想一想組織對(duì)自己的關(guān)心；學(xué)生特別喜歡聽自己的課等。做一做自己喜歡的事�？傊�，在課前幾分鐘，甚至更長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)，選擇能使你愉悅的事來(lái)做，來(lái)回憶，進(jìn)行積極的刺激，都會(huì)使你產(chǎn)生快適的體驗(yàn)。形成良好的心境，消減不良的心境，以利于課堂講授。
最后，作為學(xué)校管理者，對(duì)于有心理挫折感的老師，一是要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。因?yàn)槭艽旄袕?qiáng)的人往往是需要特別幫助的人，其受挫行為往往是一種情緒性的非理智反應(yīng)。這樣，就有必要給予必要的諒解，不能將其與常態(tài)下的不良行為等同看待。消極受挫的人的心境常常是不平靜的，反應(yīng)也常常是攻擊、倒退和畏縮、固執(zhí)等等，很容易使他人的自尊受損。但是，領(lǐng)導(dǎo)者的豁達(dá)大度、富有同情心和耐心，則會(huì)使受挫教師的心境恢復(fù)到良好狀態(tài)。
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