小學籃球興趣班訓練計劃

小學籃球興趣班訓練計劃

　　時間就如同白駒過隙般的流逝，成績已屬于過去，新一輪的工作即將來臨，是時候開始制定計劃了。你所接觸過的計劃都是什么樣子的呢？下面是小編為大家整理的小學籃球興趣班訓練計劃，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

小學籃球興趣班訓練計劃1

　　一、日期：

　　20xx年3月——20xx年6月

　　二、總任務

　　樹立我們快速、精神、準確的風格，培養頑強、團結的戰斗風格。以戰術訓練為重點，從技術開始密切關注五個環節（即身體素質、投籃命中率、籃板、積極防守、傳球和接球）。堅持體育訓練，堅持大量的運動訓練，努力取得好成績。

　　三、訓練原則

　　1、在訓練工作中突出思想和作風。并強調籃球基本功的練習。

　　2、戰術訓練要從難、從嚴、從實戰出發，特別強調整體合作。

　　3、在戰術訓練過程中，要進一步組織陣容，配合全隊實力，讓每個隊員都能上場，充分發揮全隊的特長，克服弱點，逐步形成完整的戰術體系。

　　4、每天的自練時間是一小時的投籃練習。

　　五、練、戰相結合，每周訓練4次/天，以練為主（練防守），打教學比賽兩次。

　　6、在全隊戰術訓練過程中，要注意個人戰術訓練，區別對待，揚長避短。

　　四、內容

　　1、體育鍛煉。

　　（1）力量：四肢力量和腰力。

　　（2）速度耐力：結合快速傳球和接球的特殊素質，在球場上進行各種跑步和防守訓練。

　　2、投籃。

　　（1）中遠投3—5米。

　　（2）鋒，衛個別隊員要掌握6米外的遠投。

　　（3）中鋒要掌握轉身投籃和勾手投籃。

　　（4）個別隊員要有單挑能力。

　　在達到一定中率后，增加投籃強度和對抗性。

　　3、籃板球。

　　（1）加強籃板意識，增加搶籃板的`人數。

　　（2）提高彈跳力，學會卡位，提高搶籃板的成功率。

　　（3）鼓勵有彈跳力的球員搶前場藍板球。

　　（4）拿穩球后注意第一傳。

　　4、積極防守。

　　（1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性防守技術。

　　（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度，擴大防守控制面。

　　（3）密切關注半場防守和全場防守的方法和破解。

　　（4）做好戰術變化，鞏固和完善區域聯防（2—1—2、1—4）。

　　四、快攻和防快攻。

　　（1）爭取一切機會反動快攻，得分。（對方得分發底線球，發邊線球破對方逼）。

　　（2）長傳快攻與短傳快攻相結合。

　　（3）學會多打少（3—2，2—1），少防多。

　　（4）快攻落位和陣地進攻落位，合理移動和移動每個位置的時機。

　　五、十六周訓練重點安排

小學籃球興趣班訓練計劃2

　　一、指導思想

　　認真學習貫徹教育部陽光體育工程中健康第一的指導思想，培養學生素質，提高學生體質，使學生真正體驗體育的樂趣。

　　二、學習目標

　　兒童是祖國的未來和希望。學校開展籃球專業課程的目的是提高學生的身心健康，建立籃球的基本技術概念，熟悉球和控球能力，初步掌握籃球最基本的技術和游戲方法。發展學生的身體素質，培養學生勇敢、頑強、機智、果斷的`素質，為兒童的全面發展奠定堅實的基礎。

　　三、培訓內容及時安排

　　1、原地有球練習

　　拍運球，熟悉球性，雙手胸前傳球，單手肩上投籃。

　　2、有球行間練習

　　直線運球線運球，曲線運球，運球轉身，行進間上籃，兩三間接球。

　　3、無球動作練習

　　假動作，側劃步，后退步，進攻步，轉身，后退跑，急停急起。

　　4、籃球戰術練習

　　一打一，一打二，二打二，掩護，擋拆，突分。

　　5、籃球活動和比賽

　　籃球比賽的一般規則，以及籃球活動中最常見的比賽，比賽。

　　6、身體素質練習

　　7、時間安排

　　從周二到周五上午，從周一下午到周四下午是周一的第一個學習周期；

　　從周一到周三上午，從周一下午到周三下午是周一的第一個學習周期。

　　早上的訓練時間比早操時間長30分鐘；下午是課外活動。

小學籃球興趣班訓練計劃3

　　一、指導思想

　　根據學校研究，本著健康第一的指導思想，豐富課外文化生活，充分利用體育的多功能特點，為學生的健康服務。

　　二、工作目標

　　1、促進學生身心健康，提高體質、健康水平和體育能力。

　　培養學生的集體主義精神和勇氣、機智、果斷、頑強的意志。

　　學習籃球的基本技術。

　　三、參與者及地點

　　人員工：籃球愛好者（每班6人）

　　地點：籃球場

　　指導老師：xx

　　活動時間表：

　　每天下午的課外活動：（星期一、三、五、七八年級訓練；星期二、四、九年級訓練。

　　四、具體工作安排

　　1、身體綜合素質訓練

　　2、籃球運球

　　三、傳接球練習

　　4、學習各種投籃技術動作

　　5、學習進攻技戰術

　　6、學習防御技戰術

　　7、籃球比賽綜合練習

　　五、主要學習內容

　　1、籃球的發展和全面的身體素質訓練（中長跑1000米，變距折返跑，助跑觸高，半場各種運球上籃，半場移動目標傳球投籃，全場綜合）

　　籃球的基本技術。

　　（1）運球。包括高低運球、變向、轉身等。（體前運球、運球接力、運球上籃技術、半場Z型折返運球、全場各種變向運球）

　　（2）傳球和接球。包括原地雙手胸部、移動時雙手胸部、單手肩部、行進間等。（兩人一組胸部傳球接球，半場移動目標傳球，全場移動目標傳球）

　　（3）投籃。包括原地雙手、原地單手肩、行進間單手肩、行進間單手低手等。（定點投籃，多點投籃）

　　3、籃球比賽規則。

　　簡單的.防守技術。

　　5、簡單的進攻技術。（傳切配合，空切配合，擋拆配合，全場比賽。

　　六、設備要求

　　籃球40個以上

　　七、要求

　　1、加入要求：

　　個人向各班主任老師申請，取得同意后向徐老師報到。

　　2、活動要求：

　　（1）服從教師管理和分配。

　　（2）按時上課，有事不能到，需要向老師請假。5次無故缺席者被開除。

　　（3）活動中要服從老師的要求，不要在訓練中做出危險的動作。

　　3、離組要求

　　離開前需要向老師說明情況。

　　八、訓練效果

　　第一學期：

　　掌握各種運球技能（綜合體能訓練）

　　二月，個人簡單運球上籃掌握（綜合身體素質訓練）

　　三月，兩人掌握了各種傳球訓練（綜合身體素質訓練）

　　四月，掌握多人傳球和定點投籃練習（綜合身體素質訓練）

　　第二學期：

　　掌握各種投籃練習（綜合身體素質訓練）

　　二月，簡單半場3人制比賽（綜合身體素質訓練）

　　三月，掌握半場比賽規則和防守技術（綜合身體素質訓練）

　　四月，簡單全場5人制比賽（綜合身體素質訓練）

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