幼兒徒手操教案

時間：2021-02-05 13:54:18 教案我要投稿

幼兒徒手操教案

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幼兒徒手操教案

　　設計意圖：

　　這套徒手操主要是根據中班幼兒的發展特點，將大小肌肉群的運動融入其中，鍛煉幼兒身體的協調發展。在這套操中，滲入了手腕，手指以及腳腕的運動，在輕松優美的'音樂聲中達到鍛煉的目的。

　　預備姿勢：身體站直，雙手叉腰。

　　第一節：準備運動

　　1. 1*2 ：屈右腿向左頂胯兩次，同時向左點頭兩次；

　　3*4 ：動作同1*2，方向相反；

　　5*8 ：動作同1*4；

　　2. 1*8 ：動作同1.1*8。

　　第二節：頭部運動；

　　1. 1*2：雙腿屈伸一次同時雙臂下垂于身體前測，雙手張握手一次；

　　3*4：雙腿屈伸一次同時雙臂上舉于頭兩側，雙手張握一次；

　　5 ：屈右腿向左頂胯，同時右臂屈肘于頭左側，左臂伸直；

　　6 ：動作同5，方向相反；

　　7*8：動作同5；

　　2. 1*8：動作同1.1*8，方向相反

　　3. 4. ：重復1. 2. 動作。

　　第三節：上肢運動

　　1. 1*2：屈右腿向左頂胯兩次同時左臂上舉握拳；

　　3*4：動作同1*2，方向相反；

　　5*6：屈右腿向左頂胯兩次同時左手放于右肩；

　　7*8：動作同5*6，方向相反；

　　2. 1*2：屈右腿向左頂胯兩次同時左手在體側握拳；

　　3*4：動作同1*2，方向相反；

　　5*6：屈右腿向左頂胯兩次同時左手放于右胯；

　　7*8：動作同5*6，方向相反；

　　3. 4. ：重復1. 2. 動作。

　　過渡動作：

　　1. 1*4：屈右腿向左頂胯四次同時雙手五指張開在左側上下搓動；

　　5*8：動作同1*4，方向相反；

　　2. 1*8：重復1. 1*8動作。

　　第四節：擴胸運動

　　1. 1 ：屈右腿向左頂胯一次，同時雙手胸前交叉隨身體左擺；

　　2 ：動作同1，方向相反；

　　3*4：動作同1，保持不動；

　　5 ：左腿向左前方邁出成左弓箭步，同時雙臂側平舉打開，雙手握拳；

　　6 ：雙臂收回至前平舉，拍手一次；

　　7 ：雙臂側平舉打開，雙手握拳；

　　8 ：動作還原成1.1的姿勢；

　　2. 1*8：動作同1.1*8 ，方向相反；

　　3. 4. ：重復1. 2. 。

　　第五節：體側運動

　　1. 1 ：左腿向左側邁出下左旁腰，同時左臂向下右臂向上伸出，雙手盡量張開；

　　2 ：還原站直，雙臂屈肘于頭兩側，雙手握拳；

　　3 ：收左腳雙腿并齊，雙臂側平舉，五指張開；

　　4 ：雙臂屈肘于頭兩側，雙手握拳；

　　5*8：動作同1*4；

　　2. 1*8：動作同1. 1*8，方向相反；

　　3. 4. ：重復1. 2. 動作。

　　第六節：體轉運動

　　1. 1*2：左腿向左側邁出，雙臂前平舉，雙手體前交叉，手心向外；

　　3*4：身體向左側轉一次，還原；

　　5*6：動作動3*4；

　　7*8：收左腳還原；

　　2. 1*2：雙臂前平舉，屈膝壓手腕一次；

　　3*4：動作同1*2；

　　5*6：動作同1*2；

　　7*8：還原站直；

　　3. 4. ：動作同1. 2. ，方向相反。

　　第七節：踢腿運動

　　1. 1*4：左手張開經頭上方向下畫半圓；

　　5*8：向左側轉身90度，右手叉腰，左手扶頭；

　　2. 1*2：右腳腳尖點地；

　　3*4：壓腳腕；

　　5*6：踢右腿，腳尖蹦直；

　　7*8：收腿轉身還原；

　　3. 4. ：動作同1. 2. ，方向相反。

　　第八節：下蹲運動

　　1. 1*2：左手側平舉，右手胸前屈肘，雙手抓握一次，屈膝蹲一次；

　　3*4：動作同1*2，方向相反；

　　5*6：雙臂側平舉，下蹲，雙手抓握一次；

　　7*8：還原起立；

　　2. 3. 4. ：重復1. 動作。

　　第九節；俯背運動

　　1. 1*2：出左腿，腳跟點地，雙手交叉，手心向下，下側腰一次。

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