暑假計(jì)劃書格式

時(shí)間：2024-09-15 19:07:18 計(jì)劃書我要投稿

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暑假計(jì)劃書格式

　　6：30 起床（夏天是最漂亮的季節(jié)，早上的空氣也最新鮮，雖然六點(diǎn)半早了點(diǎn)，但是為了新鮮的生活值得付出，呵呵~）

　　6：40--7：30 晨練（想減肥的話晨練是最重要的跑步也好打球也好一定要堅(jiān)持~~）

　　8：00--9：30 早讀學(xué)習(xí)時(shí)間（我是英語(yǔ)專業(yè)的學(xué)生相信我如果想學(xué)好英語(yǔ) 早讀很重要會(huì)鍛練你的語(yǔ)感發(fā)音口語(yǔ)等各方面從下面的計(jì)劃可以看到我為你暑期安排的學(xué)習(xí)時(shí)間不多但這個(gè)如果堅(jiān)持下來(lái)的話一定會(huì)收獲不小）

　　9：30--12：30 自由活動(dòng) （畢竟是暑假時(shí)間主要還是放松自己嘛這段時(shí)間可以上上網(wǎng)見見朋友反正自己安排吧）

　　12：00--2：00 睡覺（夏天最熱的時(shí)間還是留下來(lái)睡覺一來(lái)避暑二來(lái)養(yǎng)神）

　　2：00--5：00 自由安排（還是想做什么就做什么吧這段時(shí)間打打球看看電視上上網(wǎng) 依你而定吧）

　　5：00--5：30 晚飯（想減肥的話就要提前吃晚飯了）

　　6：00--8：00 讀書（這段時(shí)間感覺比較舒服好好利用一下讀一些喜歡的書啊或者干脆就學(xué)學(xué)習(xí)不是很好嗎）

　　8：00--9：00 靠墻站立一小時(shí) （這是瑜伽的一種減肥很有效不過(guò)會(huì)很累堅(jiān)持住啊～）

　　10：00 睡覺

　　ps。計(jì)劃里早飯是中飯沒有寫進(jìn)去這個(gè)是依你個(gè)人而定的不過(guò)不管什么時(shí)候吃飯后一定要站立半小時(shí)之后再活動(dòng) 有利于你的減肥

　　其實(shí)計(jì)劃這種東西不管做得怎么樣還都是要靠自己堅(jiān)持的否則再好的計(jì)劃也只是一張白紙

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