《《一平方米的靜心》讀后感》

《《一平方米的靜心》讀后感范文》

　　認真品味一部名著后，相信大家都增長了不少見聞，寫一份讀后感，記錄收獲與付出吧。那么我們如何去寫讀后感呢？下面是小編幫大家整理的《《一平方米的靜心》讀后感范文》，歡迎大家分享。

　　今天讀了一本書叫《一平方米的靜心》。有這樣的收獲。生活中必須的八大支柱，即均衡、專注、慈悲、彈性、溝通與連接、正直、意義、開放的覺察。

　　均衡。當感覺到生活和工作混在一起的時候，這時我們需要均衡。失去均衡，能夠引起一些負面的情緒，負面情緒升起的時候，我們第一步要識別，第二步要接受，第三步要探究，第四步表達非認同。如孩子吃飯的時候邊玩邊吃邊看電視，然后自己就會很暴躁，很想讓孩子按照我的想法去吃，抓緊時間把這飯吃完。這時負面情緒升起了，那么要先識別這個負面情緒，我升起了暴躁的脾氣，我允許自己有這樣的情緒，這是正常現象，我為什么會有這樣的負面情緒呢，那是因為我想用成人的思想去約束小孩，想要讓小孩跟我一樣，按著我的思維去走。其實，孩子有孩子的思想，我要理解孩子，我可以不升起這樣的情緒。這個時候請負面情緒就會漸漸的平息。怎樣才能達到均衡呢。每天可以有一個小小的慈愛行動。比如遇人面帶微笑說謝謝，可以給老人讓座，開車的時候給行人讓行等等。

　　專注。做事情做好眼前的事兒，當下的事兒。有時可能會感覺到自己做的事很無聊，無聊，是因為沒有專注，所以無聊。當事情太多，要專注做好一件事兒。課件要做，作業要改，試卷要評，不要想太多，一件件來，專注做好其中的一件，再接著做下一件。

　　慈悲。不做對別人有負面的評判。隨時想著這個人與我一樣人生波折重重，這個人與我一樣也會犯錯，這個人與我一樣也需要快樂。不去評判任何一個人，因為我們沒有經歷和他一樣的人生。

　　彈性。將工作中領導給予的具有挑戰性的任務看做成長的契機。做錯事，不要太過糾結，要認識到，這件事重新開始就好了。要學會釋放能量，可以選擇打球，可以選擇k歌，還可以對著空曠的山谷大聲喊叫。

　　溝通與連接。與同事發生矛盾。要學會溝通，專注傾聽，不放大別人的錯誤。與人交談要用肯定式的提問。極怒時莫與人書。嘗嘗給自己一個釋放能量的空間。

　　正直。遇到困難的時候可以問問自己，如果是自己的偶像，他會怎么做，如果是孔子他會怎么做，如果是他會怎么做，如果是觀音她會怎么做。認清自己的意圖和價值觀。

　　意義。認識的自己工作的意義。教師是太陽底下最光輝的職業。春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干。老師能帶給孩子開心，帶給孩子快樂。

　　開放的覺察。放大工作的視野，想象它的美好。覺察同事的優點，并把它放大。自己的工作，自己的同事，是可以拓展的，而非局限的。

　　這本書給我印象最深的一句話是。不去評判任何一個人，因為我們沒有經歷和他一樣的人生。

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