認(rèn)識(shí)自我復(fù)習(xí)教案

時(shí)間：2024-03-20 08:50:40

關(guān)于認(rèn)識(shí)自我復(fù)習(xí)教案

關(guān)于認(rèn)識(shí)自我復(fù)習(xí)教案

關(guān)于認(rèn)識(shí)自我復(fù)習(xí)教案

　　認(rèn)識(shí)自我復(fù)習(xí)教案

　　1 悅納自己

　　1、觀察和認(rèn)識(shí)自己包括三個(gè)方面：

　　(1)外在的體征；(2)內(nèi)在的精神世界；(3)自己在集體中的地位。

　　2、如何做到悅納自己？

　　悅納自己就是欣然地接受自己，可從三方面去努力：

　　①客觀地評價(jià)自己②欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)③接受自己的不足。

　　3、如何完善你自己？

　　①發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)。要找出自己的長處和優(yōu)點(diǎn)，強(qiáng)化它，發(fā)揚(yáng)它；②克服缺點(diǎn)。要找出自己的缺點(diǎn)和不足，克服它，改善它；③追求進(jìn)步。要用發(fā)展的眼光看待自己，爭取不斷進(jìn)步，完善自我。

　2 調(diào)控情緒

　　1、情緒“萬花筒”：（1）情緒是一種內(nèi)心體驗(yàn)（2）情緒具有多樣性和復(fù)雜性

　　2、我的情緒我做主：（1）情緒需要調(diào)適（2）情緒可以調(diào)適（3）情緒調(diào)控的方法：輸入自我調(diào)控的意識(shí)；轉(zhuǎn)換角度看問題；用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒。

　　3、養(yǎng)成樂觀健康心態(tài)：

　　（1）樂觀健康的心態(tài)的作用

　　樂觀健康的心態(tài)有助于我們找到良好的自我感覺，建立有價(jià)值的人際關(guān)系，獲得成功的人生。

　　2（2）如何培養(yǎng)樂觀健康的心態(tài)

　　①樹立積極健康的生活態(tài)度；②勇敢面對挫折和失敗；③學(xué)會(huì)愛和感恩。

　　3 男生女生

　　1、你是男生我是女生：

　　①男生和女生各有所長，各自精彩；

　　②男生女生優(yōu)勢互補(bǔ)，互為映襯。